4 συμβουλές για την αποφυγή της διάδοσης της γρίπης στην εργασία

Η φετινή εποχή της γρίπης είναι η χειρότερη για σχεδόν μια δεκαετία. Σύμφωνα με το περιοδικό Time, η γρίπη ήταν ιδιαίτερα σοβαρή αυτή τη χρονιά, εξαιτίας εν μέρει του ιδιαίτερα ευρέως διαδεδομένου στελέχους H3N2 της γρίπης.

Το πιο προφανές πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν έχετε τη γρίπη είναι να μείνετε σπίτι από την εργασία, η γρίπη συνεπάγεται πολύ περισσότερο από αυτό. Ενώ οι περισσότεροι γιατροί θα πουν ότι η γρίπη διαρκεί πέντε ημέρες για να απαλλαγεί από το σύστημα, κάποιοι θέλουν να δοκιμάσουν τη μοίρα και να επιστρέψουν στο γραφείο μόλις αισθάνονται καλύτερα. Ένα από ένα, ένας νέος εργαζόμενος μολύνεται.

Για να παραμείνετε στην ασφαλή πλευρά, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να αποφύγετε τη διάδοση της γρίπης κατά την εργασία. Χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό σπρέι.

Ένα απολυμαντικό σπρέι, όπως το Lysol, σπρέι σκοτώνει 99,9 τοις εκατό των βακτηρίων και των ιών. Οι επιφάνειες τείνουν να είναι οι περιοχές του γραφείου που οι άνθρωποι θυμούνται να ψεκάσουν περισσότερο, αλλά μην ξεχνάτε:

Διακόπτες φωτισμού

• Κουμπιά ψύξης νερού
• Κουφώματα
• Πόρτα ψυγείου
• Τηλέφωνα
• Καρέκλες , ειδικά τα χέρια καρέκλας
• Το εξωτερικό των δοχείων απορριμμάτων
• Πόρτες υπουργικού συμβουλίου
• 2. Συμμετέχετε στο συνταγογραφημένο σχήμα σας

Ο Ken Majkowski, Pharm.D και ο επικεφαλής φαρμακοποιός στο δωρεάν πρόγραμμα εξοικονόμησης συνταγών FamilyWize, λέει ότι είναι σημαντικό οι ασθενείς να συμμορφώνονται με τις συγκεκριμένες οδηγίες του γιατρού τους ώστε να ανακάμψουν πλήρως.

Οι ασθενείς τείνουν να αγνοούν συνταγογραφούμενου φαρμάκου, κυρίως λόγω της ανικανότητας να τους παρέχουν αρχικά ή συνεχώς ", δήλωσε ο Majkowski, ο οποίος έχει πάνω από 40 χρόνια εμπειρίας στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης. "Η απροθυμία ή η αδυναμία πληρωμής για τη θεραπεία έχει προκαλέσει ακόμη και το ποσοστό επίπτωσης των συνδεόμενων με τη γρίπη θανάτων να αυξηθεί αυτή τη σεζόν."

Εάν η ασφάλειά σας δεν καλύπτει το κόστος των συνταγών σας, μπορείτε να αναζητήσετε προγράμματα εκπτώσεων όπως η εταιρεία FamilyWize της Majkowski ή πολλές άλλες επιλογές όπως το WellRX ή το Discount Drug Network

3. Λάβετε τις συνιστώμενες δόσεις βιταμινών C και D.

Όπως ανέφερε ο Fox News, σε υγιή επίπεδα, οι βιταμίνες C και D μπορούν να επιβραδύνουν την πρόοδο μιας ιογενούς λοίμωξης. *

πηγές βιταμίνης C:

• πορτοκάλια, φράουλες, ακτινίδια, καλαμπόκι, μπρόκολο, μάνγκο, ανανά αυγά, μανιτάρια, σολομός
• 4. Τα σφουγγάρια δεν κοστίζουν πολύ, και κατά τη διάρκεια της εποχής της γρίπης, είναι καλύτερο να μην τα χρησιμοποιήσετε καθόλου ή να τα πετάξετε ανάμεσα στις χρήσεις τους, εκτός και αν τα χρησιμοποιηθούν σωστά.

"Χρησιμοποιούμε σφουγγάρια για να καθαρίσουμε τα πιάτα μας και να σκουπίζουμε καθημερινά τα γραφεία και τις πάγκες ", δήλωσε ο Leanne Stapf, αντιπρόεδρος των εργασιών της The Cleaning Authority. "Πολλοί άνθρωποι δεν σκέφτονται πόσο βρώμικα είναι τα σφουγγάρια που χρησιμοποιούμε για να καθαρίσουμε τα πράγματα είναι πραγματικά. Στην πραγματικότητα, τα σφουγγάρια είναι γνωστό ότι στεγάζουν όλα τα είδη των βακτηριδίων, συμπεριλαμβανομένου του E. coli."

Εάν χρησιμοποιείτε σφουγγάρι στο γραφείο σας κουζίνα, κρατήστε τον εαυτό σας και το γραφείο σας ασφαλές από τα βακτηρίδια του με τις κατάλληλες μεθόδους καθαρισμού. Οι μέθοδοι του Stapf περιλαμβάνουν:

Μικροκύματα το σφουγγάρι σας

s

. Αυτό είναι μακράν μια από τις ευκολότερες και πιο δημοφιλείς μεθόδους καθαρισμού του σφουγγαριού σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να απολαύσετε το σφουγγάρι σας στο νερό, να συμπιέσετε το πλεόνασμα νερού και να το μαγειρέψετε στο φούρνο μικροκυμάτων για ένα λεπτό. Κοιτάξτε το όταν βρίσκεται στο φούρνο μικροκυμάτων για να βεβαιωθείτε ότι δεν καίγεται. Βάλτε το σφουγγάρι στο πλυντήριο πιάτων . Απλά προσθέστε το σφουγγάρι σας στο φορτίο του πλυντηρίου σας είναι ένας άλλος τρόπος για να απολυμάνετε το σφουγγάρι σας. Τοποθετήστε το σφουγγάρι στο επάνω ράφι, τοποθετήστε το πλυντήριο πιάτων στη ρύθμιση "θερμαινόμενο στεγνό" και αφαιρέστε το σφουγγάρι όταν τελειώσει ο κύκλος των πλυντηρίων.

Βγάλτε το σφουγγάρι σας με ξίδι ή λευκαντικό . Αυτές οι επιλογές είναι εξαιρετικές για όσους δεν θέλουν (ή έχουν) ένα φούρνο μικροκυμάτων ή ένα πλυντήριο πιάτων για να αποστειρώσουν το σφουγγάρι τους. Μπορείτε είτε να γεμίσετε ένα φλιτζάνι με ξύδι και να απολαύσετε το σφουγγάρι για περίπου πέντε λεπτά, είτε μπορείτε να γεμίσετε ένα φλιτζάνι με αραιωμένο χλωρίνη (1/2 φλιτζάνι λευκαντικού για κάθε γαλόνι νερού) και να απολαύσετε το σφουγγάρι για πέντε λεπτά. Και οι δύο αυτές μέθοδοι περιλαμβάνουν τη διαβροχή του σφουγγαριού, απλά βεβαιωθείτε ότι δεν αναμιγνύετε το λευκαντικό και το ξίδι.

---

7 τρόποι βελτίωσης της ισορροπίας μεταξύ εργασίας και ζωής όταν εργάζεστε στο σπίτι

Όταν εργάζεστε αποκλειστικά από το σπίτι, τα φυσικά όρια μεταξύ της εργασίας και της προσωπικής σας ζωής μπορούν να αισθάνονται ουσιαστικά ανύπαρκτα. Ακόμα κι αν είστε οργανωμένοι, μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστείτε με επιτυχία την καριέρα σας και ένα νοικοκυριό στον ίδιο χώρο, ειδικά εάν μεγαλώνετε και μια οικογένεια.

(Καριέρα)

Θέλετε απομακρυσμένους εργάτες να παραμείνουν παραγωγικοί; Διαχείριση των προσδοκιών όλων

Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι οι εργαζόμενοι που επιτρέπεται να εργάζονται από το σπίτι συχνά παράγουν περισσότερα από τους ομολόγους τους στο γραφείο. Ωστόσο, μια νέα μελέτη από τη Σχολή Οικονομικών Επιστημών και Πολιτικών Επιστημών του Λονδίνου ανακάλυψε ότι μακροπρόθεσμα δεν υπάρχουν διαφορές στα επίπεδα παραγωγικότητας μεταξύ των εργαζομένων στο σπίτι και στο γραφείο.

(Καριέρα)