Η άσκηση είναι καλή για την υγεία και την καριέρα σας

Το γυμναστήριο μπορεί να είναι καλό για τη σωματική σας διάπλαση, αλλά μπορεί να είναι καλύτερο για την ψυχική σας υγεία και την υγεία σας. Σύμφωνα με νέα έρευνα, οι εργαζόμενοι που συμμετείχαν σε κάποια μορφή σωματικής δραστηριότητας παρουσίασαν σημαντικά χαμηλότερες περιπτώσεις κατάθλιψης και καψίματος κατά την εργασία. Τα καλύτερα αποτελέσματα προήλθαν από εργαζόμενους που ασκούσαν για τέσσερις ώρες την εβδομάδα, καθώς ήταν κατά το ήμισυ πιθανό να παρουσιάσουν επιδείνωση της ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη και η καύση.

[

Ερευνητές [Fearing Job Security, Employees Come to Work Sick] Ο Sharon Toker, από τη Σχολή Διοίκησης του Recanati του Πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ, και ο Μιχάλης Μπίρον από το Πανεπιστήμιο της Χάιφα βασίστηκαν τα ευρήματά τους σε 1.632 Ισραηλινούς εργάτες τόσο σε ιδιωτικό όσο και σε δημόσιο τομέα, οι οποίοι ολοκλήρωσαν ερωτηματολόγια και είχαν εξετάσεις ρουτίνας σε ιατρικές κλινικές,

Για την διεξαγωγή της έρευνας, οι εργαζόμενοι χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες: μία που δεν δούλεψε, μία που ασκούσε για 75 με 100 λεπτά την εβδομάδα, μία που ασκούσε για 150 με 240 λεπτά την εβδομάδα και τελευταία ομάδα που εργάστηκε για 240 και πλέον λεπτά την εβδομάδα. Η σωματική δραστηριότητα περιγράφηκε ως κάτι που αύξησε τον καρδιακό ρυθμό και έφερε έναν ιδρώτα.

Η έρευνα διαπίστωσε ότι τα βέλτιστα αποτελέσματα ήταν εμφανή όταν τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης εβδομαδιαίως καλύφθηκαν από τους εργαζόμενους. Επιπρόσθετα, οι συγγραφείς διαπίστωσαν ότι τα ποσοστά κατάθλιψης και καύσης εργασίας ήταν τα υψηλότερα στην ομάδα που δεν άσκησαν καθόλου. Βελτιώσεις στην υγεία μπορούν να αποδοθούν στο γεγονός ότι η κατάρτιση βοηθάει στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της αυτοεκτίμησης σε όσους ασκούν.

Η έρευνα έχει σημαντικές επιπτώσεις και για τους εργοδότες, αφού οι ενεργά εργαζόμενοι μπορούν να μειώσουν το κόστος της υγειονομικής περίθαλψης, απουσιών και τη βελτίωση της παραγωγικότητας. Η έρευνα έδειξε επίσης ότι η αύξηση της κατάθλιψης μπορεί να προκαλέσει αύξηση του καψίματος κατά την εργασία και αντίστροφα. Προκειμένου να αποφευχθεί η υποβάθμιση της ψυχικής υγείας, οι επιχειρήσεις μπορούν να παρέχουν ευέλικτες ώρες που επιτρέπουν στους εργαζόμενους να ασκούν περισσότερο, να κατασκευάζουν γυμναστήρια για εταιρικούς λόγους και να χορηγούν συμμετοχές σε γυμναστήρια στην κοινότητα, σύμφωνα με το Toker.

Το Google Κορυφαίνει '50 πιο ευτυχισμένες εταιρείες στη λίστα Αμερικής

Behemoth στο διαδίκτυο Η Google είναι η πιο ευτυχισμένη εταιρεία της Αμερικής για να δουλέψει, εξαπλώντας χιλιάδες γνωστές επιχειρήσεις και μικρότερες επιχειρήσεις για την πρώτη θέση στην κατάταξη της CareerBliss κατά 50 πιο ευτυχισμένους τόπους που θα χρησιμοποιηθούν το 2011. 3M Company, DTE Energy και Qualcomm.

(Γενικός)

Αξιολόγηση από ομοτίμους βοηθά τους μαθητές να δημιουργήσουν διαχειριστικές δεξιότητες

κατά τη διάρκεια της σχολικής κατάταξης, ως πιο επιτυχημένα στελέχη στο χώρο εργασίας, σύμφωνα με νέα μελέτη. Η μελέτη από τη Σχολή Επιχειρήσεων John Molson του Πανεπιστημίου Concordia αποκάλυψε ότι η διαδικασία αξιολόγησης του έργου του συνομηλίκου, , βοηθάει στη διαμόρφωση καλύτερων επιχειρηματιών «Αυτά τα ευρήματα αποδεικνύουν την προστιθέμενη αξία της ενσωμάτωσης τυποποιημένων αξιολογήσεων στις εργασίες της ομάδας των σχολείων των επιχειρήσεων», δήλωσε ο Στέφαν Μπρούτος, καθηγητής και πρόεδρος του τμήματος διαχείρισης της Concordia στο Μόντρεαλ.

(Γενικός)