Το κουίζ: Είστε υπερβολικά υπογραμμισμένοι στην εργασία;

Πόσο άγχος είναι πάρα πολύ άγχος; Εάν αισθάνεσθε ότι το άγχος σας υπερβαίνει την ικανοποίηση από την εργασία σας, αντιμετωπίζετε υπερβολικά αυτή τη στιγμή, είπε ο Lamson.

Τα καλά νέα είναι, εάν η δουλειά σας τονίζει έξω, υπάρχουν τρόποι να το χειριστείτε. Πρώτον, θα πρέπει να καταλάβεις ποιο είναι το πρόβλημα, έτσι ώστε να μπορείς να καθορίσεις το πώς πρέπει να προχωρήσεις.

«Προσδιορίστε τι γίνεται με τη δουλειά σας προκαλεί το άγχος», είπε ο Lamson. "Πώς είναι οι σχέσεις σας στη δουλειά; Είναι άνθρωποι ή διαδικασία; Πώς είναι η σχέση σας με τον διευθυντή σας; [Πως είναι η ισορροπία εργασίας-ζωής σας;] Μόλις ξέρετε συγκεκριμένα τι προκαλεί το άγχος, τότε μπορείτε να κάνετε τα βήματα για να το διορθώσετε. "

Ανησυχείτε ότι μπορεί να είστε πολύ άγχος στην εργασία; Πάρτε το κουίζ Lamson για να μάθετε αν η δουλειά σας είναι η πηγή του στρες σας. Απαντήστε "true" ή "false" στις παρακάτω ερωτήσεις και, στη συνέχεια, δείτε πώς προσθέτουν οι απαντήσεις σας στην παρακάτω βαθμολογία.

1. __________ Αισθάνομαι ότι έχω διαθέσιμους πόρους για να επαναφορτίσω.

2. __________ Αισθάνομαι ότι έχω μια καλή ισορροπία εργασίας-ζωής.

3. __________ Ανυπομονώ να πάω για δουλειά το πρωί.

4. __________ Απολαμβάνω τους ανθρώπους με τους οποίους δουλεύω.

5. __________ Αισθάνομαι ότι τα καθήκοντα που έχω κάνει είναι σημαντικά.

6. __________ Αισθάνομαι τον έλεγχο του ημερολογίου μου.

7. __________ Αισθάνομαι πιο ενεργητική από την αντιδραστική.

8. __________ Νιώθω σαν να έχω ενέργεια.

9. __________ Είμαι σε θέση να εστιάσω καλά στην εργασία.

10. __________ Αισθάνομαι ότι δουλεύω υψηλής ποιότητας.

11. __________ Έχω καλή σχέση με τον προϊστάμενό μου.

12. __________ Ο προϊστάμενός μου υποστηρίζει την ανάπτυξη της σταδιοδρομίας μου

13. __________ Δουλεύω σε ένα συνεργατικό περιβάλλον

Βαθμολογία:

Κυρίως αληθινό:

Είστε χαρούμενοι στην δουλειά σας και ίσως δεν είστε πολύ έμμονοι. Ίσως θελήσετε να αναρωτηθείτε αν αισθάνεστε αρκετά προκλητά. Μερικές φορές ένα μικρό άγχος παρέχει την ώθηση για την αδρεναλίνη και μπορεί να κάνει τη διασκέδαση να κάνει κάτι δύσκολο

Κυρίως ψευδές:

Θα θελήσετε να αναλάβετε άμεση δράση, να μιλήσετε με το αφεντικό σας, να αναζητήσετε ή να δημιουργήσετε μια νέα θέση, ή να μιλήσετε με έναν προπονητή Εξίσου αληθές και ψευδές:

Θα πρέπει να είστε σε θέση να απομονώσετε το πρόβλημα και να διορθώσετε το συγκεκριμένο μέρος που σας προκαλεί άγχος

Οι επικεφαλής που υπονομεύουν και γελοιοποιούν τους μεμονωμένους υπαλλήλους όχι μόνο επηρεάζουν αρνητικά τις στάσεις και τις συμπεριφορές των εργαζομένων, αλλά και προκαλούν σε άλλους που εργάζονται για «Όταν οι προϊστάμενοι είναι ενήμεροι για έναν υπάλληλο, όλοι οι εργαζόμενοι τους υποφέρουν, νέα ερευνητικά ευρήματα.»

Οι συγγραφείς της μελέτης διαπίστωσαν ότι οι εργαζόμενοι που έζησαν άμεσα την κατάχρηση αισθανόταν υποτιμημένοι λιγότερο στην ομάδα. "Οι ομάδες που χαρακτηρίζονται από συγκρούσεις σχέσεων είναι εχθρικές απέναντι σε άλλα μέλη, κακομεταχειρίζονται τους, μιλούν σ 'αυτούς άσχημα και βιώνουν αρνητικά συναισθήματα προς αυτούς", δήλωσε ο Farh.

(Καριέρα)

7 Στρατηγικές σταδιοδρομίας για το πότε βρίσκεστε ανάμεσα σε θέσεις εργασίας

Οι απολύσεις και οι καταγγελίες μπορούν να συμβούν σε οποιονδήποτε, ανά πάσα στιγμή. Μερικές φορές είναι αναμενόμενο. άλλες φορές, είστε τελείως τυφλοί. Ανεξάρτητα από τις περιστάσεις, έχετε τώρα το δύσκολο έργο να βρείτε την επόμενη πηγή εισοδήματός σας. Αν και δεν εργάζεστε για κάποιον αυτή τη στιγμή, έχετε ακόμα μια δουλειά να κάνετε, είπε ο Kimberly Schneiderman, στο RiseSmart, μια εταιρεία που παρέχει υπηρεσίες μετάβασης και μετάβασης στη σταδιοδρομία.

(Καριέρα)