Στερεή ύπνο: Πόσο ανήσυχες νύχτες τραυματίζουν την καριέρα σας

Μια μελέτη από την Σχολή Διοίκησης του Πανεπιστημίου του Ρότερνταμ στις Κάτω Χώρες αναφέρει ότι μετά από κακές νύχτες ύπνου, οι υπάλληλοι που έδειχναν η κακή συμπεριφορά, όπως η λήψη μεγαλύτερων διακοπών από ό, τι επιτρέπεται, η εγκατάλειψη χωρίς άδεια ή η κλοπή, είναι πιο πιθανό να ξαναγυρίσουν.

Η Laura Giurge, ένας από τους ερευνητές της μελέτης και ένας μεταπτυχιακός φοιτητής στο Πανεπιστήμιο Erasmus, στο χώρο εργασίας συχνά προέρχεται από εγωιστικές παρορμήσεις που δεν κρατιούνται υπό έλεγχο από τον αυτοέλεγχο.

«Είναι γνωστό ότι αυτή η ικανότητα να ρυθμίζουμε τις παρορμήσεις μας μπορεί να υπονομευθεί από την ύπαρξη κακής νύχτας - όχι απαραίτητα απλά από το ποσό τον ύπνο, αλλά και λόγω της διαταραχής της ποιότητας του ύπνου », δήλωσε ο Giurge σε μια δήλωση.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές ζήτησαν από τον επαγγελματία να εργαστεί πόσο καλά κοιμήθηκε για 10 συνεχείς ημέρες. Οι ερευνητές της μελέτης διαπίστωσαν ότι, γενικά, η ποιότητα του ύπνου την προηγούμενη νύχτα επηρέασε τα ακόλουθα τη συμπεριφορά της ημέρας. Επιπλέον, εκείνοι οι εργαζόμενοι που έδρασαν ελάχιστα μια μέρα ήταν πιο πιθανό να συνεχίσουν την κακή συμπεριφορά την επόμενη μέρα, ειδικά αν κοιμούνται άσχημα τη νύχτα που συνδέει τις δύο ημέρες.

Ο Giurge είπε ότι η μελέτη δείχνει ότι η εμφάνιση ανεπιθύμητης συμπεριφοράς όχι ένα σταθερό χαρακτηριστικό χαρακτήρα.

"Μπορεί να διαφέρει από μέρα σε μέρα, ακόμη και μέσα στο ίδιο πρόσωπο", δήλωσε ο Giurge. "Οποιοσδήποτε και αν είναι ο λόγος για τον οποίο ξεκινάει, μια νύχτα με χαμηλό ύπνο μπορεί να δυσκολέψει κάποιον να σταματήσει να το κάνει, ειδικά μεταξύ των ατόμων με χαμηλή ηθική ταυτότητα. Η κούραση μπορεί να κάνει πιο δύσκολο για τους ανθρώπους να ξεπεράσουν την αίσθηση ότι απέτυχαν όντας καλός και ηθικός άνθρωπος και, ως εκ τούτου, μην προσπαθήσετε ξανά την επόμενη μέρα ».

Αυτός ο τύπος καταστροφικού κύκλου θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί η ανήθικη συμπεριφορά είναι τόσο εμφανής σε πολλές οργανώσεις, σύμφωνα με τον Giurge. Αυτός ο τύπος κακής συμπεριφοράς εκτιμάται ότι θα κοστίσει τις εταιρείες των Η.Π.Α. στα 200 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως.

Η δράση δεν είναι το μόνο αρνητικό που μπορεί να προέλθει από έναν ύπνο χαμηλής νύχτας. Μελέτες των 2.000 Αμερικανών από την Amerisleep αποκάλυψαν ότι ο κακός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε ευερεθιστότητα, καθώς δεν είναι κίνητρα στην εργασία και είναι δυσαρεστημένος με την εργασία και την απόδοση των θέσεων εργασίας.

Ειδικότερα, οι εργαζόμενοι που ανέφεραν κακή ποιότητα ύπνου τον τελευταίο μήνα ήταν 4,7 φορές περισσότερες πιθανότητες να αισθάνονται ευερέθιστες στην εργασία τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα

Επιπλέον, εκείνοι που δήλωσαν ότι είχαν καλό ύπνο τον περασμένο μήνα ήταν 4,9 φορές πιο πιθανό να βρουν εύκολο να κινητοποιηθούν στην εργασία, 1,9 φορές πιο πιθανό να να είναι ικανοποιημένοι με τη δουλειά τους και 1,5 φορές πιο πιθανό να είναι ικανοποιημένοι με την απόδοση της εργασίας τους.
Συνολικά, οι βιομηχανίες με εργαζόμενους που παίρνουν τον καλύτερο ύπνο κάθε νύχτα είναι η γεωργία. τη δασοκομία, τα ψάρια και το κυνήγι. ακίνητα, ενοικιάσεις και χρηματοδοτικές μισθώσεις · μάρκετινγκ και διαφήμιση; κατασκευή; και βιομηχανία

Οι βιομηχανίες που ανέφεραν τη χαμηλότερη ποιότητα ύπνου ήταν οι εκδόσεις, οι χονδρικές και λιανικές πωλήσεις, οι νοικοκυρές, οι τηλεπικοινωνίες και οι μεταφορές και η αποθήκευση

Η ισορροπία μεταξύ της εργασίας και της ζωής είναι πιο δύσκολη για τις εργαζόμενες μητέρες

Η εργασία μιας μαμάς μπορεί να είναι πιο αγχωτική από ό, τι συνειδητοποιείτε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι δυνατό Μια νέα έκθεση από το EMarketer βρήκε ότι ενώ η πλειοψηφία των μητέρων στις Ηνωμένες Πολιτείες (9 στους 10, σύμφωνα με το Υπουργείο Εργασίας του Εργατικού Στατιστικού Γραφείου των ΗΠΑ), πολλοί από αυτούς αισθάνονται τονισμένοι από τον αγώνα για διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.

(Καριέρα)

Οι επικεφαλής που υπονομεύουν και γελοιοποιούν τους μεμονωμένους υπαλλήλους όχι μόνο επηρεάζουν αρνητικά τις στάσεις και τις συμπεριφορές των εργαζομένων, αλλά και προκαλούν σε άλλους που εργάζονται για «Όταν οι προϊστάμενοι είναι ενήμεροι για έναν υπάλληλο, όλοι οι εργαζόμενοι τους υποφέρουν, νέα ερευνητικά ευρήματα.»

Οι συγγραφείς της μελέτης διαπίστωσαν ότι οι εργαζόμενοι που έζησαν άμεσα την κατάχρηση αισθανόταν υποτιμημένοι λιγότερο στην ομάδα. "Οι ομάδες που χαρακτηρίζονται από συγκρούσεις σχέσεων είναι εχθρικές απέναντι σε άλλα μέλη, κακομεταχειρίζονται τους, μιλούν σ 'αυτούς άσχημα και βιώνουν αρνητικά συναισθήματα προς αυτούς", δήλωσε ο Farh.

(Καριέρα)