Τονίστηκε! Μη ρεαλιστικές προσδοκίες Βάλτε την πίεση στους εργάτες

Η μελέτη, από την εταιρία προσωπικού Accountemps, αποκάλυψε ότι το 60% των αμερικανών εργαζομένων λένε ότι τα επίπεδα άγχους που σχετίζονται με την εργασία έχουν αυξηθεί τα τελευταία πέντε χρόνια. Οι νεότεροι εργαζόμενοι αισθάνονται την μεγαλύτερη πίεση. Η έρευνα διαπίστωσε ότι το 64% των εργαζομένων μεταξύ 18 και 34 ετών δήλωσαν ότι αισθάνονται άγχος που σχετίζεται με την εργασία, σε σύγκριση με μόλις το 59% των εργαζομένων 35 έως 54 ετών και μόνο το 35% των επαγγελματιών άνω των 55 ετών.

Οι μεγάλοι φόρτοι εργασίας, οι προθεσμίες που πληρώνονται υπό πίεση, οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες από τα αφεντικά και η πίεση που προσπαθεί να επιτύχουν μια υγιή ισορροπία εργασίας-προσωπικής ζωής είναι οι κύριες αιτίες στρες για τους εργαζόμενους, σύμφωνα με τη μελέτη.

καθημερινό άγχος είναι η άσκηση, η απόλαυση του χρόνου με φίλους ή σημαντικούς άλλους μετά την εργασία, η εμπλοκή σε ένα χόμπι, η ακρόαση μουσικής και οι διακοπές.

Ο Bill Driscoll, ένας πρόεδρος της περιοχής για την Accountemps, δήλωσε ότι οι επιχειρήσεις κινούνται ταχύτερα από ποτέ, αισθανθείτε την κρίση όταν πρόκειται για επικείμενες προθεσμίες.

"Οι εργαζόμενοι δεν πρέπει να υποφέρουν στη σιωπή," δήλωσε ο Driscoll σε μια δήλωση. "Μπορούν να αξιοποιήσουν τους εσωτερικούς πόρους για βοήθεια ή να ζητήσουν συμβουλές από τους διαχειριστές τους για να εξασφαλίσουν ότι ανταποκρίνονται στις προσδοκίες των εργαζομένων διατηρώντας παράλληλα μια υγιή ισορροπία εργασίας και προσωπικής ζωής."

Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα περισσότερα στελέχη αναγνωρίζουν την τεράστια πίεση που ασκούν οι υπάλληλοί τους. Συγκεκριμένα, το 54% των στελεχών που συμμετείχαν στην έρευνα αναγνώρισαν ότι το προσωπικό τους είναι άγχος και το 55% έχει παρατηρήσει ότι το άγχος των εργαζομένων αυξάνεται

"Ένας έμμισθος υπάλληλος μπορεί να έχει επιζήμιες επιπτώσεις στο τμήμα ή την εταιρεία, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου ηθικού και της παραγωγικότητας , και αύξησε την καύση και τον κύκλο εργασιών ", δήλωσε ο Driscoll. "Οι διευθυντές θα πρέπει να αναζητήσουν σημάδια που το προσωπικό τους είναι υπερχειλισμένο - όπως χαμένες προθεσμίες ή υπερβολικές υπερωρίες - και να μιλήσουν στους υπαλλήλους για να εντοπίσουν τις αιτίες και να εφαρμόσουν λύσεις για την ανακούφιση από το στρες."

Για να βοηθήσουμε τους εργαζομένους και τους διευθυντές, η Accountemps προσφέρει πολλές συμβουλές για την καταπολέμηση της εργασίας

Συμβουλές εργαζομένων

Χρησιμοποιήστε το χρόνο σας με σύνεση.

1. Υπάρχει μόνο τόσο πολύς χρόνος κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας για να γίνουν τα πράγματα. Φροντίστε να παραμείνετε οργανωμένοι ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε την εργασία και να ολοκληρώσετε τις εργασίες εγκαίρως. Επίσης, αντί να ζυγίζετε πολλαπλές εργασίες ταυτόχρονα, δοκιμάστε να διαχωρίζετε το χρόνο καθόλη τη διάρκεια της ημέρας για να εστιάσετε σε καθένα από τα βασικά έργα σας. Ζητήστε βοήθεια
2. Αν νομίζετε ότι η λίστα σας είναι πολύ συντριπτική, μην φοβάστε να μιλήσετε στον διευθυντή σας για το φόρτο εργασίας σας. Αν νομίζετε ότι χρειάζεστε βοήθεια για μια εργασία, ζητήστε το. Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα.
3. Είναι σημαντικό να ανανεωθείτε κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βγείτε μακριά από το γραφείο σας και πηγαίνετε για μια βόλτα ή πάρετε ένα σνακ. Ακόμη και αν δεν μπορείτε να ξεφύγετε από το γραφείο σας, τραβήξτε λίγα λεπτά για να κοιτάξετε μακριά από τον υπολογιστή σας και να σκεφτείτε κάποια πράγματα που δεν σχετίζονται με την εργασία. Συμβουλές διαχειριστή

Βοηθήστε στην ιεράρχηση. οι υπάλληλοί σας βοηθούν να ορίσετε ποιες εργασίες πρέπει πρώτα να γίνουν. Γνωρίζοντας ποια ανάθεση αναμένετε πρώτα και πότε βοηθά τους υπαλλήλους να προγραμματίζουν καλύτερα το χρόνο τους. Αυτή είναι επίσης μια ευκαιρία για τους διαχειριστές να καθορίσουν εάν υπάρχει υπερβολική εργασία στις πλάκες των εργαζομένων.

1. Προσφέρετε πόρους για βοήθεια από άγχος. Βεβαιωθείτε ότι όλοι οι υπάλληλοί σας γνωρίζουν τα προγράμματα σχετικά με το άγχος που προσφέρει ο οργανισμός σας. Ενθαρρύνετε τους να επωφεληθούν από αυτές τις προσφορές, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν διαδικτυακά σεμινάρια stress-aid, προγράμματα ευεξίας και μαθήματα γιόγκα ή διαλογισμού. Επίσης, ορίστε ένα καλό παράδειγμα συμμετέχοντας και σε αυτούς τους τύπους μαθημάτων.
2. Διασκεδάστε. Παρόλο που οι εργασίες μπορεί να είναι σοβαρές, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να προσπαθήσετε να έχετε λίγη διασκέδαση γύρω από το γραφείο. Βρείτε τρόπους για να ελαφρύνετε τη διάθεση σχεδιάζοντας κοινωνικές δραστηριότητες ή εορτασμούς προσωπικού.
3. Η μελέτη βασίστηκε σε έρευνες 2.200 επικεφαλής οικονομικών λειτουργών από εταιρείες σε περισσότερες από 20 από τις μεγαλύτερες μητροπολιτικές περιοχές των ΗΠΑ και περισσότερους από 1.000 υπαλλήλους γραφείων των Η.Π.Α.

   ---

   

   Αγωνιζόμενοι για να βρουν ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής

   Η δουλειά φαίνεται να παίρνει φόρο στη σχέση των μπαμπάδων με τις οικογένειές τους, σύμφωνα με νέα έρευνα. το ποσοστό των πατέρων λέει ότι το έργο τους έχει επηρεάσει αρνητικά τις σχέσεις με τα παιδιά τους, ενώ το 26% πιστεύει ότι η δουλειά τους έχει βλάψει τις σχέσεις με σημαντικές άλλες. Η έρευνα αποκαλύπτει τον άμεσο αγώνα για την επίτευξη ενός ζυγού, .

   (Καριέρα)

   

   Μετακινήστε το! 5 απλοί τρόποι για να πάρετε περισσότερη άσκηση στην εργασία

   Γνωρίζετε ήδη ότι κάθε μέρα στη δουλειά δεν είναι καλό για την υγεία σας, αλλά πώς καταπολεμάτε τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μιας εργασίας γραφείου; Σίγουρα, μπορείτε να το κεφάλι στο γυμναστήριο μετά την δουλειά, αλλά όταν δεν έχετε το χρόνο να εστιάσετε καθαρά στο γυμναστήριο σας, μπορείτε ακόμα να πάρετε μια μικρή άσκηση στο γραφείο - χωρίς καν να σπάσετε έναν ιδρώτα.

   (Καριέρα)