7 τρόποι για να αγκαλιάσετε το Hygge στην Εργασία


7 τρόποι για να αγκαλιάσετε το Hygge στην Εργασία

Στο τέλος του Σαββατοκύριακου, τα κυριακάτικα μπλουζάκια με χτύπησαν πάντα. Ένα πρόσφατο βράδυ της Κυριακής, αγωνιζόμουν να κρατήσω τα πνεύματά μου όταν βρήκα μια θέση Pinterest με το "hygge", μια δανική λέξη που μεταφράζεται χαλαρά σε μια ζεστή ατμόσφαιρα, συνοδευόμενη από στενούς φίλους και οικογένεια.

Στο βιβλίο του, "The (Mean Wiking, Διευθύνων Σύμβουλος του Ινστιτούτου Έρευνας Ευτυχίας), ορίζει το hygge (προφέρεται "hoo-gah") με διάφορους τρόπους: "Το Hygge είναι για μια ατμόσφαιρα και μια ατμόσφαιρα πείρα, αντί για τα πράγματα Είναι για να είμαστε με τους ανθρώπους που αγαπάμε Αίσθημα ότι είμαστε ασφαλείς, ότι είμαστε προστατευμένοι από τον κόσμο και εμείς αφήνουμε τον εαυτό μας να αφήσει την φρουρά μας κάτω ».

Ακόμη και το αγγλικό λεξικό της Οξφόρδης ορίζει την υγιή ως "μια ποιότητα οικειότητας και άνετης ευκολίας που δημιουργεί ένα αίσθημα ικανοποίησης ή ευημερίας". Αυτή η δανέζικη λέξη μόλις προστέθηκε στο λεξικό φέτος, δήλωσε η Alexandra Gove και ο Koen van Renswoude, δημιουργοί της Hygge Life.

Η Hygge φάνηκε να ταιριάζει σε αυτή τη στιγμή, καθώς ένιωθα ένα αεράκι να φυσά μέσα από τα ραγισμένα παράθυρά μου και να μύριζε το αναζωογονητικό μυρωδιά του καυστικού μου κεριού "Watch Storm". Ο μπαμπάς μου ήταν ψησταριάζοντας έξω, ενώ η μητέρα μου έβαλε τα κουτιά των παραθύρων στην μπροστινή αυλή και ήξερα ότι γι 'αυτό είναι το θέμα της hygge - τα μικρά πράγματα που κάνουν την καρδιά σας γεμάτη. Ξαφνικά, η Δευτέρα δεν φαινόταν τόσο τρομακτική. Αν μη τι άλλο, ήταν μια ευκαιρία για περιπέτεια. Το μόνο που χρειάζεται είναι μια θετική νοοτροπία και κάποια προοπτική

Είναι εύκολο να διατηρηθεί αυτή η στάση άνεσης, ευεξίας και ασφάλειας όταν είστε στο σπίτι, που περιβάλλεται από φρέσκο ​​καφέ και γέλιο, ασαφείς κάλτσες και Netflix, σπιτικά μπισκότα και φωτεινά λουλούδια. Αλλά ο χώρος εργασίας είναι συχνά όπου κάποιος χρειάζεται higgge περισσότερο. Δεν θέλετε να εμφανίσετε μια μοτοποδήλατα εννέα ωρών και να νιώσετε υπνηλία από την έλλειψη πάθους. θέλετε να χαιρετήσετε τους συναδέλφους σας με καλοσύνη και ενθουσιασμό για την επόμενη μέρα.

Το έργο είναι το ιδανικό μέρος για να εξασκήσετε αυτό το κομμάτι της δανικής στάσης. Εδώ είναι επτά τρόποι για να αγκαλιάσετε την υγιή εργασία:

Έχοντας ένα ζεστό ρόφημα για να πιείτε, ακόμη και τις καλοκαιρινές ημέρες, είναι παρήγορο και η καφεΐνη είναι ένας σίγουρος τρόπος για να ενισχύσετε την ενέργειά σας και να συνεχίσετε να εστιάζετε στις αποστολές σας. του καφέ με έναν συνάδελφο και μιλάμε για θέματα που δεν σχετίζονται με την εργασία », δήλωσε ο Gove και ο van Renswoude. "Χρησιμοποιήστε μια κούπα καφέ που αγαπάτε στο γραφείο."
Η κατανάλωση της αγαπημένης σας κούπα είναι σαν να έχετε ένα κομμάτι σπίτι μαζί σας. Μην φοβάστε να σηκωθείτε από καιρού εις καιρό για ένα ξαναγέμισμα, δίνοντας στον εγκέφαλο σας ένα διάλειμμα από τα καθημερινά καθήκοντα.
2. Κάντε μια λίστη αναπαραγωγής χαλαρωτικό

3. Περάστε το μεσημεριανό έξω ή πάρτε εκείνο τον χρόνο για να χαλαρώσετε

Αν είναι ωραίο έξω, πάρετε λίγο φρέσκο ​​αέρα. Ανάλογα με το πού εργάζεστε, περπατήστε γύρω από το μπλουζάκι στο πλησιέστερο σνακ ή απολαύστε το γεύμα σας σε ένα πάγκο στο πάρκο. Όποια και αν είναι η περίπτωση, η απογείωση σε εξωτερικούς χώρους θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε για λίγο, και η εξερεύνηση της περιοχής μπορεί να άρει τα πνεύματά σας.
4. Διακοσμήστε το γραφείο ή το χώρο εργασίας σας

"Αντί να σκέφτεστε το χώρο των γραφείων σας ως πρακτικό, κοσμικό χώρο, το κάνετε ένα άνετο, ιδιαίτερο καταφύγιο όπου είστε εμπνευσμένοι και παραγωγικοί", δήλωσε ο Gove και ο van Renswoude. "Εάν επιτρέπονται τα κεριά, ανάβετε ένα μικρό κερί στο γραφείο σας μόνο για την λάμψη και την ατμόσφαιρα."
Συνιστούν επίσης να κάνετε το γραφείο σας να νιώθει σαν σπίτι με μια άνετη καρέκλα, έργα τέχνης και συναισθηματικά στοιχεία από την προσωπική σας ζωή.

5. Η φιλοξενία ενός συναδέλφου με τους συναδέλφους

Το Wiking συμβουλεύει τους εργαζόμενους να οργανώσουν μια ημέρα potluck αντί να φέρνουν το γεύμα για τον εαυτό σας
"Όταν όλοι μοιράζονται, όλοι παίρνουν hygge , "είπε.

6. Κάνετε τυχαίες πράξεις καλοσύνης για τους συναδέλφους σας
Είτε φέρνετε ένα κουτί με ντόνατς στο γραφείο είτε απλά δώστε μια φιλοφρόνηση σε έναν συνάδελφο, μπορείτε να γυρίσετε ολόκληρη την ημέρα (και τη δική σας) γύρω απλά κάνοντας το είδος

"Η κοινωνική υποστήριξη βοηθάει στην αντιμετώπιση του άγχους", δήλωσε ο Iben Sandahl, συν-συγγραφέας και συν-δημιουργός του Αλεξάνδρου "The Danish Way". Σύμφωνα με τον Sandahl, γνωρίζοντας ότι έχουμε ανθρώπους που νοιάζονται για μας, μας κάνει πιο ανθεκτικούς.

«Όντας ευάλωτοι με κάποιον [επιτρέπει] μια τεράστια κατανομή του άγχους που μεταφέρουμε, βοηθώντας να το βγάλουμε από την πλάτη μας», δήλωσε ο Sandahl.

Ο Sandahl δήλωσε ότι το ομαδικό πνεύμα αποτελεί μέρος του δανικού πολιτισμού. Από την παιδική ηλικία, οι Δανοί εργάζονται σε ομάδες και διδάσκονται να αναζητούν και / ή να βοηθούν στην αντιμετώπιση των αντιξοοτήτων. Ενθαρρύνονται να παραμείνουν σίγουροι, παρά τις αδυναμίες τους και τους ταπεινούς, παρά τις δυνάμεις τους. <"Αυτό το πνεύμα ομαδικής εργασίας και συνεργασίας παρατηρείται σε όλες τις πτυχές της ζωής της Δανίας - από την τάξη έως το χώρο εργασίας στην οικογενειακή ζωή", δήλωσε ο Sandahl. "Το να βλέπεις την οικογένεια ως ομάδα ενθαρρύνει μια βαθιά αίσθηση του ανήκειν. Το ίδιο πνεύμα μπορείς και να παίξεις στην αίθουσα συνεδριάσεων."
Η Sandahl προτείνει την οργάνωση περισσότερων δραστηριοτήτων ομαδικής οικοδόμησης για να ενθαρρύνει την εργασία μαζί, στα τουρνουά.

Ο Gove και ο van Renswoude σημείωσαν ότι από τη στιγμή που οι άνθρωποι έχουν επίγνωση της hygge, συνειδητοποιούν ξαφνικά όλες τις μικρές, ξεχωριστές στιγμές της ζωής τους. <"Η συνειδητοποίηση αυτών των στιγμών σας επιτρέπει να δημιουργήσετε περισσότερα από αυτά" αυτοι ειπαν. "Ένας τρόπος ζωής hygge δεν είναι για την τελειότητα αλλά για την επιβράδυνση για να απολαύσετε πραγματικά και να είστε ικανοποιημένοι ακόμη και στις μικρότερες στιγμές."