Θέλετε να μειώσετε το άγχος σας στην εργασία; Ταξιδεύστε με το ποδήλατο


Θέλετε να μειώσετε το άγχος σας στην εργασία; Ταξιδεύστε με το ποδήλατο

Προσπαθώντας να μειώσετε το στρες σας στο γραφείο; Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό International Journal of Workplace Health Management, η οδήγηση ποδηλάτου, αντί να οδηγείτε αυτοκίνητο ή να μεταφέρετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς προς και από την εργασία, μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγή του τρόπου με τον οποίο θα φτάσετε εκεί κάθε πρωί. μειώνοντας τα επίπεδα άγχους

"Οι εργαζόμενοι που ταξίδευαν στην εργασία παρουσίασαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα στρες μέσα στα πρώτα 45 λεπτά της εργασίας από ό, τι αυτοί που ταξίδευαν με αυτοκίνητο", δήλωσε ο Stéphane Brutus, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Concordia John Molson School of Business, σε μια δήλωση.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές παρακολούθησαν 123 εργαζόμενους σε μια καναδική εταιρία πληροφορικής. Η έρευνα διερεύνησε τους εργαζομένους σχετικά με τις διαθέσεις τους, τις αντιλήψεις για το άγχος των μετακινήσεων και τους τρόπους μετακίνησης.

Για να εκτιμηθούν καλύτερα τα επίπεδα άγχους κάθε εργαζόμενου για να ξεκινήσει η ημέρα, οι έρευνες έπρεπε να ολοκληρωθούν μέσα στα πρώτα 45 λεπτά της άφιξής τους στο γραφείο. Η πραγματοποίηση της έρευνας αργότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας θα μπορούσε να έχει αλλάξει τα αποτελέσματα με βάση το άγχος που προκαλείται από τον φόρτο εργασίας ή άλλους παράγοντες που σχετίζονται με την εργασία.

"Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι το στρες και η διάθεση νωρίς το πρωί είναι ισχυροί προγνωστικοί παράγοντες της επίδρασης τους αργότερα την ημέρα , Δήλωσε ο Brutus. "Οι ερευνητές της μελέτης επιβεβαίωσαν ότι οι έρευνες επιβεβαίωσαν προηγούμενες μελέτες που διαπίστωσαν ότι οι εργαζόμενοι που ποδηλατούν για να δουν την εργασία τους θεωρούν λιγότερο αγχωτικό από εκείνους που οδηγείτε κάθε μέρα.

Ενώ τα επίπεδα στρες ήταν χαμηλότερα, η διάθεση δεν ήταν. Η μελέτη δεν βρήκε στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι ο τρόπος μεταφοράς σας επηρεάζει τη διάθεσή σας κάθε μέρα.

Ο Brutus πιστεύει ότι η έρευνά τους θα πρέπει να ενθαρρύνει τους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής να εξετάσουν το ενδεχόμενο να ενθαρρύνουν περισσότερο την ποδηλασία προς εργασία. προωθώντας όλο και περισσότερο μη μηχανοκίνητα εναλλακτικά μέσα μεταφοράς, όπως το περπάτημα και το ποδήλατο ", δήλωσε ο Brutus." Δεν μπορώ παρά να ελπίζω ότι περαιτέρω μελέτες θα ακολουθήσουν το προβάδισμα μας και θα αναπτύξουν ακριβέστερη και σκόπιμη έρευνα για το φαινόμενο αυτό. "

συν-συγγραφέας Roshan Javadian, βοηθός έρευνας στο Πανεπιστήμιο Concordia και Alexandra Joelle Panaccio, αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Concordia


Άνοιξη Καθαρισμός: 5 τρόποι να σβήσουμε το βιογραφικό σας και να ανανεώσετε το κυνήγι εργασίας σας

Άνοιξη Καθαρισμός: 5 τρόποι να σβήσουμε το βιογραφικό σας και να ανανεώσετε το κυνήγι εργασίας σας

Η άνοιξη είναι η εποχή για καθαρισμό, εκκαθάριση και εκκίνηση φρέσκου. Είναι επίσης μια σπουδαία στιγμή για τους αναζητούντες εργασία να αυξήσουν τις προσπάθειές τους για αναζήτηση και τελικά να προσγειώσουν τη θέση των ονείρων τους. Μια νέα παρτίδα φοιτητών θα λάβει σύντομα πτυχίο, πράγμα που σημαίνει ότι οι επιχειρήσεις αναζητούν υποψηφίους τόσο για εισαγωγικές θέσεις εργασίας και τις θέσεις υψηλότερου επιπέδου που απαιτούνται για την εποπτεία αυτών των νέων υπαλλήλων.

(Καριέρα)

Κουίζ: Είσαι καλός συνεργάτης; 10 ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον εαυτό σας

Κουίζ: Είσαι καλός συνεργάτης; 10 ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον εαυτό σας

Το να είσαι καλός υπάλληλος είναι κάτι περισσότερο από απλά να εμφανίζεις έγκαιρα, να είσαι ανεξάρτητος και να κάνεις τη δουλειά σου. Για να είσαι καλός υπάλληλος, πρέπει να δουλεύεις καλά και με άλλους. Έτσι, τι χρειάζεται για να είσαι παίκτης ομάδας; Ο ψυχολόγος της διοίκησης Dr. Karissa Thacker δήλωσε ότι πρόκειται για συνοχή και επικοινωνία.

(Καριέρα)