Θέλετε να μειώσετε το άγχος σας στην εργασία; Ταξιδεύστε με το ποδήλατο

Προσπαθώντας να μειώσετε το στρες σας στο γραφείο; Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό International Journal of Workplace Health Management, η οδήγηση ποδηλάτου, αντί να οδηγείτε αυτοκίνητο ή να μεταφέρετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς προς και από την εργασία, μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγή του τρόπου με τον οποίο θα φτάσετε εκεί κάθε πρωί. μειώνοντας τα επίπεδα άγχους

"Οι εργαζόμενοι που ταξίδευαν στην εργασία παρουσίασαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα στρες μέσα στα πρώτα 45 λεπτά της εργασίας από ό, τι αυτοί που ταξίδευαν με αυτοκίνητο", δήλωσε ο Stéphane Brutus, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Concordia John Molson School of Business, σε μια δήλωση.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές παρακολούθησαν 123 εργαζόμενους σε μια καναδική εταιρία πληροφορικής. Η έρευνα διερεύνησε τους εργαζομένους σχετικά με τις διαθέσεις τους, τις αντιλήψεις για το άγχος των μετακινήσεων και τους τρόπους μετακίνησης.

Για να εκτιμηθούν καλύτερα τα επίπεδα άγχους κάθε εργαζόμενου για να ξεκινήσει η ημέρα, οι έρευνες έπρεπε να ολοκληρωθούν μέσα στα πρώτα 45 λεπτά της άφιξής τους στο γραφείο. Η πραγματοποίηση της έρευνας αργότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας θα μπορούσε να έχει αλλάξει τα αποτελέσματα με βάση το άγχος που προκαλείται από τον φόρτο εργασίας ή άλλους παράγοντες που σχετίζονται με την εργασία.

"Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι το στρες και η διάθεση νωρίς το πρωί είναι ισχυροί προγνωστικοί παράγοντες της επίδρασης τους αργότερα την ημέρα , Δήλωσε ο Brutus. "Οι ερευνητές της μελέτης επιβεβαίωσαν ότι οι έρευνες επιβεβαίωσαν προηγούμενες μελέτες που διαπίστωσαν ότι οι εργαζόμενοι που ποδηλατούν για να δουν την εργασία τους θεωρούν λιγότερο αγχωτικό από εκείνους που οδηγείτε κάθε μέρα.

Ενώ τα επίπεδα στρες ήταν χαμηλότερα, η διάθεση δεν ήταν. Η μελέτη δεν βρήκε στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι ο τρόπος μεταφοράς σας επηρεάζει τη διάθεσή σας κάθε μέρα.

Ο Brutus πιστεύει ότι η έρευνά τους θα πρέπει να ενθαρρύνει τους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής να εξετάσουν το ενδεχόμενο να ενθαρρύνουν περισσότερο την ποδηλασία προς εργασία. προωθώντας όλο και περισσότερο μη μηχανοκίνητα εναλλακτικά μέσα μεταφοράς, όπως το περπάτημα και το ποδήλατο ", δήλωσε ο Brutus." Δεν μπορώ παρά να ελπίζω ότι περαιτέρω μελέτες θα ακολουθήσουν το προβάδισμα μας και θα αναπτύξουν ακριβέστερη και σκόπιμη έρευνα για το φαινόμενο αυτό. "

συν-συγγραφέας Roshan Javadian, βοηθός έρευνας στο Πανεπιστήμιο Concordia και Alexandra Joelle Panaccio, αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Concordia

Το κουίζ: Είστε υπερβολικά υπογραμμισμένοι στην εργασία;

Πόσο άγχος είναι πάρα πολύ άγχος; Εάν αισθάνεσθε ότι το άγχος σας υπερβαίνει την ικανοποίηση από την εργασία σας, αντιμετωπίζετε υπερβολικά αυτή τη στιγμή, είπε ο Lamson. Τα καλά νέα είναι, εάν η δουλειά σας τονίζει έξω, υπάρχουν τρόποι να το χειριστείτε. Πρώτον, θα πρέπει να καταλάβεις ποιο είναι το πρόβλημα, έτσι ώστε να μπορείς να καθορίσεις το πώς πρέπει να προχωρήσεις.

(Καριέρα)

Τι χρειάζονται οι εργοδότες: 38 Απαιτήσεις κατά την αναζήτηση

Αν έχετε τεχνική εμπειρογνωμοσύνη, δεν πρέπει να έχετε κανένα πρόβλημα στην εξεύρεση εργασίας: Οι προγραμματισμοί υπολογιστών και οι δεξιότητες σχεδίασης κυριαρχούν στον κατάλογο των δεξιοτήτων που αναζητούν οι εργοδότες στους περισσότερους εργαζομένους, σύμφωνα με τρεις ξεχωριστές δημοσιεύσεις από το LinkedIn, το Upwork και την ευκαιρία.

(Καριέρα)