Θέλετε να μειώσετε το άγχος σας στην εργασία; Ταξιδεύστε με το ποδήλατο


Θέλετε να μειώσετε το άγχος σας στην εργασία; Ταξιδεύστε με το ποδήλατο

Προσπαθώντας να μειώσετε το στρες σας στο γραφείο; Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό International Journal of Workplace Health Management, η οδήγηση ποδηλάτου, αντί να οδηγείτε αυτοκίνητο ή να μεταφέρετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς προς και από την εργασία, μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγή του τρόπου με τον οποίο θα φτάσετε εκεί κάθε πρωί. μειώνοντας τα επίπεδα άγχους

"Οι εργαζόμενοι που ταξίδευαν στην εργασία παρουσίασαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα στρες μέσα στα πρώτα 45 λεπτά της εργασίας από ό, τι αυτοί που ταξίδευαν με αυτοκίνητο", δήλωσε ο Stéphane Brutus, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Concordia John Molson School of Business, σε μια δήλωση.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές παρακολούθησαν 123 εργαζόμενους σε μια καναδική εταιρία πληροφορικής. Η έρευνα διερεύνησε τους εργαζομένους σχετικά με τις διαθέσεις τους, τις αντιλήψεις για το άγχος των μετακινήσεων και τους τρόπους μετακίνησης.

Για να εκτιμηθούν καλύτερα τα επίπεδα άγχους κάθε εργαζόμενου για να ξεκινήσει η ημέρα, οι έρευνες έπρεπε να ολοκληρωθούν μέσα στα πρώτα 45 λεπτά της άφιξής τους στο γραφείο. Η πραγματοποίηση της έρευνας αργότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας θα μπορούσε να έχει αλλάξει τα αποτελέσματα με βάση το άγχος που προκαλείται από τον φόρτο εργασίας ή άλλους παράγοντες που σχετίζονται με την εργασία.

"Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι το στρες και η διάθεση νωρίς το πρωί είναι ισχυροί προγνωστικοί παράγοντες της επίδρασης τους αργότερα την ημέρα , Δήλωσε ο Brutus. "Οι ερευνητές της μελέτης επιβεβαίωσαν ότι οι έρευνες επιβεβαίωσαν προηγούμενες μελέτες που διαπίστωσαν ότι οι εργαζόμενοι που ποδηλατούν για να δουν την εργασία τους θεωρούν λιγότερο αγχωτικό από εκείνους που οδηγείτε κάθε μέρα.

Ενώ τα επίπεδα στρες ήταν χαμηλότερα, η διάθεση δεν ήταν. Η μελέτη δεν βρήκε στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι ο τρόπος μεταφοράς σας επηρεάζει τη διάθεσή σας κάθε μέρα.

Ο Brutus πιστεύει ότι η έρευνά τους θα πρέπει να ενθαρρύνει τους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής να εξετάσουν το ενδεχόμενο να ενθαρρύνουν περισσότερο την ποδηλασία προς εργασία. προωθώντας όλο και περισσότερο μη μηχανοκίνητα εναλλακτικά μέσα μεταφοράς, όπως το περπάτημα και το ποδήλατο ", δήλωσε ο Brutus." Δεν μπορώ παρά να ελπίζω ότι περαιτέρω μελέτες θα ακολουθήσουν το προβάδισμα μας και θα αναπτύξουν ακριβέστερη και σκόπιμη έρευνα για το φαινόμενο αυτό. "

συν-συγγραφέας Roshan Javadian, βοηθός έρευνας στο Πανεπιστήμιο Concordia και Alexandra Joelle Panaccio, αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Concordia


Θα υπάρξει εργασία σας σε 5 χρόνια; Πώς «η εργασία γνώσης» αλλάζει

Θα υπάρξει εργασία σας σε 5 χρόνια; Πώς «η εργασία γνώσης» αλλάζει

Εάν εργάζεστε καθημερινά σε ένα γραφείο, αρχίστε να προετοιμάζεστε για αλλαγές: Ο ρόλος σας μπορεί να φαίνεται εντελώς διαφορετικός ή μπορεί δεν υπάρχουν καθόλου μέσα σε λίγα χρόνια, σύμφωνα με μια νέα μελέτη από τον παροχέα λογισμικού επικοινωνιών Unify. Περισσότερο από το ένα τρίτο των λεγόμενων εργαζομένων στη γνώση - που ορίζονται στη μελέτη ως υπάλληλοι που «σκέφτονται ζωντανοί» ως διευθυντές και ιδιοκτήτες επιχειρήσεων σε διάφορους τομείς, όπως η υγειονομική περίθαλψη, οι χρηματοπιστωτικές υπηρεσίες, η δημόσια εκπαίδευση, η αυτοκινητοβιομηχανία και η ενέργεια / χρησιμότητα - πιστεύουν ότι οι ρόλοι που διαδραματίζουν σήμερα δεν θα είναι καθόλου καθόλου μέσα στα επόμενα πέντε χρόνια και το 65% οι θέσεις εργασίας θα φαίνονται πολύ διαφορετικές Τα διακυμάνσεις των εργασιακών περιβαλλόντων, η άνοδος των ανεξάρτητων εργαζομένων και οι ψηφιακοί μετασχηματισμοί πιθανότατα θα διαδραματίσουν ρόλους στον τρόπο με τον οποίο οι θέσεις των γνώσεων και των εργαζομένων θα αλλάξουν τα επόμενα χρόνια.

(Καριέρα)

Αγορές διακοπών στην εργασία; Ο εργοδότης σας δεν μπορεί να το συμπαθεί

Αγορές διακοπών στην εργασία; Ο εργοδότης σας δεν μπορεί να το συμπαθεί

Μια νέα μελέτη από το CareerBuilder αποκάλυψε ότι ακόμα και αν δεν πλήττει την απόδοση των εργαζομένων, το ένα τρίτο των εργοδοτών εξακολουθεί να ενδιαφέρεται αν οι εργαζόμενοι χάνουν χρόνο σερφάροντας μη σχετιζόμενους ιστότοπους και ελέγχοντας προσωπικά Το θέμα έχει γίνει ένα τόσο μεγάλο πρόβλημα, ότι το 11 τοις εκατό των εργοδοτών έχει εκτοξεύσει κάποιον για ψώνια διακοπών στην εργασία.

(Καριέρα)