Θέλετε να μειώσετε το άγχος σας στην εργασία; Ταξιδεύστε με το ποδήλατο


Θέλετε να μειώσετε το άγχος σας στην εργασία; Ταξιδεύστε με το ποδήλατο

Προσπαθώντας να μειώσετε το στρες σας στο γραφείο; Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό International Journal of Workplace Health Management, η οδήγηση ποδηλάτου, αντί να οδηγείτε αυτοκίνητο ή να μεταφέρετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς προς και από την εργασία, μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγή του τρόπου με τον οποίο θα φτάσετε εκεί κάθε πρωί. μειώνοντας τα επίπεδα άγχους

"Οι εργαζόμενοι που ταξίδευαν στην εργασία παρουσίασαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα στρες μέσα στα πρώτα 45 λεπτά της εργασίας από ό, τι αυτοί που ταξίδευαν με αυτοκίνητο", δήλωσε ο Stéphane Brutus, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Concordia John Molson School of Business, σε μια δήλωση.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές παρακολούθησαν 123 εργαζόμενους σε μια καναδική εταιρία πληροφορικής. Η έρευνα διερεύνησε τους εργαζομένους σχετικά με τις διαθέσεις τους, τις αντιλήψεις για το άγχος των μετακινήσεων και τους τρόπους μετακίνησης.

Για να εκτιμηθούν καλύτερα τα επίπεδα άγχους κάθε εργαζόμενου για να ξεκινήσει η ημέρα, οι έρευνες έπρεπε να ολοκληρωθούν μέσα στα πρώτα 45 λεπτά της άφιξής τους στο γραφείο. Η πραγματοποίηση της έρευνας αργότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας θα μπορούσε να έχει αλλάξει τα αποτελέσματα με βάση το άγχος που προκαλείται από τον φόρτο εργασίας ή άλλους παράγοντες που σχετίζονται με την εργασία.

"Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι το στρες και η διάθεση νωρίς το πρωί είναι ισχυροί προγνωστικοί παράγοντες της επίδρασης τους αργότερα την ημέρα , Δήλωσε ο Brutus. "Οι ερευνητές της μελέτης επιβεβαίωσαν ότι οι έρευνες επιβεβαίωσαν προηγούμενες μελέτες που διαπίστωσαν ότι οι εργαζόμενοι που ποδηλατούν για να δουν την εργασία τους θεωρούν λιγότερο αγχωτικό από εκείνους που οδηγείτε κάθε μέρα.

Ενώ τα επίπεδα στρες ήταν χαμηλότερα, η διάθεση δεν ήταν. Η μελέτη δεν βρήκε στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι ο τρόπος μεταφοράς σας επηρεάζει τη διάθεσή σας κάθε μέρα.

Ο Brutus πιστεύει ότι η έρευνά τους θα πρέπει να ενθαρρύνει τους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής να εξετάσουν το ενδεχόμενο να ενθαρρύνουν περισσότερο την ποδηλασία προς εργασία. προωθώντας όλο και περισσότερο μη μηχανοκίνητα εναλλακτικά μέσα μεταφοράς, όπως το περπάτημα και το ποδήλατο ", δήλωσε ο Brutus." Δεν μπορώ παρά να ελπίζω ότι περαιτέρω μελέτες θα ακολουθήσουν το προβάδισμα μας και θα αναπτύξουν ακριβέστερη και σκόπιμη έρευνα για το φαινόμενο αυτό. "

συν-συγγραφέας Roshan Javadian, βοηθός έρευνας στο Πανεπιστήμιο Concordia και Alexandra Joelle Panaccio, αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Concordia


Διπλασιασμός: Πλευρικές συναυλίες Τώρα ο κανόνας για τους περισσότερους υπαλλήλους

Διπλασιασμός: Πλευρικές συναυλίες Τώρα ο κανόνας για τους περισσότερους υπαλλήλους

Πολλοί επαγγελματίες πιστεύουν ότι στο σημερινό περιβάλλον, η εργασία πολλαπλών θέσεων εργασίας είναι ο κανόνας και όχι η εξαίρεση. Σχεδόν οι μισοί από τους ερωτηθέντες δήλωσαν ότι οι μεταβαλλόμενες κοινωνικές προδιαγραφές έχουν θέσει την προσδοκία ότι τουλάχιστον μία συναυλία είναι απαραίτητη. Από εκείνους που έχουν μια παράλληλη συναυλία, το 18% δήλωσε ότι το κάνουν επειδή θεωρείται πρότυπο στο σύγχρονο εργατικό δυναμικό.

(Καριέρα)

Η απεριόριστη ώρα διακοπών έρχεται με κόστος

Η απεριόριστη ώρα διακοπών έρχεται με κόστος

Από την ανακοίνωση του Richard Branson τον Σεπτέμβριο σχετικά με τη νέα πολιτική της Virgin, έχουν υπάρξει πολλά άρθρα στο διαδίκτυο που υπερασπίζονται και σε περισσότερες περιπτώσεις καταγγέλλουν απεριόριστο χρόνο. Τα επιχειρήματα κατά των ελεύθερων για όλους διακοπών συνήθως πέφτουν στο ένα άκρο του φάσματος: Οι εργαζόμενοι δεν θα αφιερώνουν χρόνο επειδή δεν υπάρχει κίνητρο να «το χρησιμοποιήσουν ή να το χάσουν» ή οι εργαζόμενοι θα εξαφανιστούν για παρατεταμένες περιόδους όταν η επιχείρηση τις χρειάζεται περισσότερο απλώς και μόνο επειδή μπορούν.

(Καριέρα)