Θέλετε να μειώσετε το άγχος σας στην εργασία; Ταξιδεύστε με το ποδήλατο


Θέλετε να μειώσετε το άγχος σας στην εργασία; Ταξιδεύστε με το ποδήλατο

Προσπαθώντας να μειώσετε το στρες σας στο γραφείο; Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό International Journal of Workplace Health Management, η οδήγηση ποδηλάτου, αντί να οδηγείτε αυτοκίνητο ή να μεταφέρετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς προς και από την εργασία, μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγή του τρόπου με τον οποίο θα φτάσετε εκεί κάθε πρωί. μειώνοντας τα επίπεδα άγχους

"Οι εργαζόμενοι που ταξίδευαν στην εργασία παρουσίασαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα στρες μέσα στα πρώτα 45 λεπτά της εργασίας από ό, τι αυτοί που ταξίδευαν με αυτοκίνητο", δήλωσε ο Stéphane Brutus, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Concordia John Molson School of Business, σε μια δήλωση.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές παρακολούθησαν 123 εργαζόμενους σε μια καναδική εταιρία πληροφορικής. Η έρευνα διερεύνησε τους εργαζομένους σχετικά με τις διαθέσεις τους, τις αντιλήψεις για το άγχος των μετακινήσεων και τους τρόπους μετακίνησης.

Για να εκτιμηθούν καλύτερα τα επίπεδα άγχους κάθε εργαζόμενου για να ξεκινήσει η ημέρα, οι έρευνες έπρεπε να ολοκληρωθούν μέσα στα πρώτα 45 λεπτά της άφιξής τους στο γραφείο. Η πραγματοποίηση της έρευνας αργότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας θα μπορούσε να έχει αλλάξει τα αποτελέσματα με βάση το άγχος που προκαλείται από τον φόρτο εργασίας ή άλλους παράγοντες που σχετίζονται με την εργασία.

"Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι το στρες και η διάθεση νωρίς το πρωί είναι ισχυροί προγνωστικοί παράγοντες της επίδρασης τους αργότερα την ημέρα , Δήλωσε ο Brutus. "Οι ερευνητές της μελέτης επιβεβαίωσαν ότι οι έρευνες επιβεβαίωσαν προηγούμενες μελέτες που διαπίστωσαν ότι οι εργαζόμενοι που ποδηλατούν για να δουν την εργασία τους θεωρούν λιγότερο αγχωτικό από εκείνους που οδηγείτε κάθε μέρα.

Ενώ τα επίπεδα στρες ήταν χαμηλότερα, η διάθεση δεν ήταν. Η μελέτη δεν βρήκε στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι ο τρόπος μεταφοράς σας επηρεάζει τη διάθεσή σας κάθε μέρα.

Ο Brutus πιστεύει ότι η έρευνά τους θα πρέπει να ενθαρρύνει τους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής να εξετάσουν το ενδεχόμενο να ενθαρρύνουν περισσότερο την ποδηλασία προς εργασία. προωθώντας όλο και περισσότερο μη μηχανοκίνητα εναλλακτικά μέσα μεταφοράς, όπως το περπάτημα και το ποδήλατο ", δήλωσε ο Brutus." Δεν μπορώ παρά να ελπίζω ότι περαιτέρω μελέτες θα ακολουθήσουν το προβάδισμα μας και θα αναπτύξουν ακριβέστερη και σκόπιμη έρευνα για το φαινόμενο αυτό. "

συν-συγγραφέας Roshan Javadian, βοηθός έρευνας στο Πανεπιστήμιο Concordia και Alexandra Joelle Panaccio, αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Concordia


9 Επαναλάβετε τα λάθη που πρέπει να αποφύγετε εάν θέλετε εργασία

9 Επαναλάβετε τα λάθη που πρέπει να αποφύγετε εάν θέλετε εργασία

Βασικά λάθη επανέκδοσης Ένα σταθερό βιογραφικό είναι αυτό που σας παίρνει στην πόρτα και μπροστά από τους διαχειριστές μίσθωσης όταν κάνετε αίτηση για δουλειά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι η αίτησή σας είναι απαλλαγμένη από λάθη και αυτό σημαίνει κάτι παραπάνω από απλά τα λάθη Mobby Business μίλησε με εμπειρογνώμονες προσλήψεων και HR για να σας βοηθήσει να καθαρίσετε μερικά κοινά λάθη επαναλήψεων, Συμπεριλαμβανομένου αντικειμενικού στόχου Ένας "στόχος" στην κορυφή του βιογραφικού σας είναι παρωχημένος και πρέπει να εξαλειφθεί.

(Καριέρα)

Οι 10 πιο διαυγείς χώροι γραφείων

Οι 10 πιο διαυγείς χώροι γραφείων

Οι δροσεροί χώροι εργασίας Ενώ οι λαμπτήρες φθορισμού και οι γκρίζοι θάλαμοι που περιβάλλονται από θαμπό μπεζ τοίχους είναι αυτό που πολλοί φαντάζονται όταν σκέφτονται ένα τυπικό γραφείο , δεν είναι όλες οι εταιρείες που εγγράφονται σε αυτό το κατώτατο όροφο. Ως ένας τρόπος για να τονίσει πώς να χρησιμοποιούν και να σχεδιάζουν χώρους γραφείου με έναν εντελώς νέο τρόπο που βοηθά στην καλλιέργεια της δημιουργικότητας για τους εργαζομένους, η κοινότητα γυαλιού Glassdoor παρουσιάζει μερικά από τα πιο μοναδικά και συναρπαστικούς χώρους γραφείων.

(Καριέρα)