5 τρόποι για τη διαχείριση της χρόνιας ασθένειας σας στην εργασία

Όταν ασχολείστε με τον κανονικό πόνο ή τη δυσφορία με τη μορφή μιας χρόνιας ασθένειας, έχει σημαντικό αντίκτυπο στην καθημερινή σας ζωή. Δεν μπορείτε να αφήσετε τα συμπτώματά σας στην πόρτα όταν περπατάτε στον εργασιακό χώρο, οπότε αν παλεύετε με μια σωματική ή ψυχική χρόνια κατάσταση, είναι σημαντικό να αρχίσετε μια συζήτηση γι 'αυτό μαζί με τον εργοδότη σας.

Δεν υπάρχει ντροπή ασθένεια, και αν έχετε ένα, σίγουρα δεν είστε μόνοι: Το 2012, περίπου οι μισοί ενήλικες είχαν μία ή περισσότερες χρόνιες ασθένειες και 1 στους 4 ενήλικες είχε δύο ή περισσότερους, σύμφωνα με το CDC

Η υγεία σας αποτελεί κορυφαία προτεραιότητα και είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε με προσοχή αυτές τις καταστάσεις όταν τις συζητάτε με τον προϊστάμενό σας ή τους συναδέλφους σας. Οι εμπειρογνώμονες σας εξηγούν πώς να διαχειριστείτε τη χρόνια ασθένεια σας στο χώρο εργασίας διατηρώντας παράλληλα υψηλό επίπεδο απόδοσης

Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας

Η ασθένειά σας είναι μια πραγματικότητα που πρέπει να αντιμετωπίσετε και δεν πρέπει να την αρνηθείτε γιατί εργάζεστε. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα, αναγνωρίστε τα και αντιμετωπίστε τα με προσοχή, αντί να εργάζεστε μέχρι να συντρίψετε.

Πρέπει να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, σωματικά και συναισθηματικά. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να χάσουν τη δουλειά τους, δεν γνωρίζουν τα δικαιώματά τους ή δεν μπορούν να κρατήσουν το χέρι τους, σύμφωνα με τον Kelli Collins, ανώτερο διευθυντή υπηρεσιών ασθενών στο Εθνικό Ίδρυμα Νεφρών. Το να πιέζετε τον εαυτό σας πολύ μακριά και να θέτετε την υγεία σας σε κίνδυνο θα σας βλάψει μόνο μακροπρόθεσμα. Είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να επιβραδύνετε όταν είναι απαραίτητο.

Η Zlatka Russinova, Ph.D. και ερευνητής αναπληρωτής καθηγητής στο Τμήμα Επαγγελματικής Θεραπείας του Πανεπιστημίου Sargent της Βοστώνης College of Health and Rehabilitation Sciences, σας συμβουλεύει να γνωρίζετε και να είστε ιδιοκτήτες των τρωτών σας σημείων. Είναι κοινό για τους ανθρώπους να αντιμετωπίζουν προκλήσεις στο χώρο εργασίας όταν αντιμετωπίζουν μια χρόνια ασθένεια, έτσι ώστε να αντιμετωπίζουν τα τρωτά σας προβλήματα και να διοχετεύουν την «εργαλειοθήκη» σας για τις στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν

Βρείτε μια ισορροπία μεταξύ εργασίας και υγείας

πριν από την υγεία τους, αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι ούτε επιλογή. Η κατάστασή σας δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ευδοκιμήσετε στην καριέρα σας, αλλά πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας να το κάνετε.

«Έχουμε δει ανθρώπους που δεν μπορούν φυσικά ή συναισθηματικά να κάνουν το έργο, αλλά φοβούνται να μιλήσει με τον εργοδότη για αυτό ", δήλωσε ο Collins. "Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν άνθρωποι που απλώς εξουσιάζουν και δεν θέλουν να αφήσουν τις μπάλες να πέσουν και στη συνέχεια να καταρρεύσουν επειδή είναι πάρα πολύ."

"Είναι πολύ σημαντικό για τους ανθρώπους να εξισορροπήσουν τις απαιτήσεις εργασίας και την ψυχική τους υγεία , πρόσθεσε η Russinova.

Η Amber Nicole, blogger που αγωνίζεται με πολλαπλές χρόνιες ασθένειες, δήλωσε ότι έχει διαπιστώσει ότι ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστεί τις συνθήκες της είναι να τις αντιμετωπίζει ως προτεραιότητα.

"Θεωρώ ότι η διαχείριση των ασθενειών αποτελεί μέρος των κρίσιμων καθηκόντων μου στην εργασία", ανέφερε. "Ένα ραντεβού γιατρού είναι εξίσου σημαντικό με μια συνάντηση με έναν πελάτη. Πρέπει να είμαι τόσο υγιής όσο μπορώ, ώστε να μπορώ να κάνω την καλύτερη δουλειά που μπορώ να κάνω."

Λάβετε υπόψη σας για τη διάγνωση της διάγνωσης

You δεν χρειάζεται να ενημερώσετε κανέναν για την κατάστασή σας εκτός αν θέλετε. Ωστόσο, ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος, μπορεί να θέλετε να αποκαλύψετε τις πληροφορίες στον προϊστάμενό σας, ειδικά εάν παρεμβαίνει στη δουλειά σας. Ίσως ακόμη και να σκεφτείτε έναν συνεργάτη.

"Εξαρτάται από το περιβάλλον εργασίας σας και πόσο άνετα αισθάνεστε με τους ανθρώπους", δήλωσε ο Collins. "Μερικές φορές είναι ωραίο μέσο υποστήριξης.Αυτοί είναι άνθρωποι που πιθανότατα βλέπετε περισσότερα από την οικογένειά σας μερικές εβδομάδες.Εάν υπάρχουν άνθρωποι που εργάζεστε με αυτό είναι σύντροφοι, νομίζω ότι είναι ένας καλός τρόπος να υποστηριχθεί και για να καταλάβουν οι άνθρωποι αν αυτοί βλέπουν αλλαγές στο πρόγραμμά σας.

Θέλετε να είστε προσεκτικοί σε ό, τι αποκαλύπτετε, πόσο αποκαλύπτετε και σε ποιον αποκαλύπτετε. Ειδικά για θέματα ψυχικής υγείας, "υπάρχει ψυχιατρικό στίγμα και προκαταλήψεις και διακρίσεις", σύμφωνα με τον Russinova. "Αν και υπάρχουν αυξανόμενες προσπάθειες για να αντιμετωπιστεί [και να μειωθεί] το δημόσιο στίγμα ... είναι ακόμα εκεί."

Ωστόσο, δεν υπάρχει σωστό ή λανθασμένο - και αυτό είναι μια ανεξάρτητη επιλογή.

"Είναι ένα πολύ ευαίσθητο, πολύ ευαίσθητο θέμα", πρόσθεσε η Russinova.

Ετοιμαστείτε

Αν περιμένετε ότι η ασθένειά σας έρχεται σε σύγκρουση με το πρόγραμμα εργασίας σας ή τις ευθύνες σας, έχετε τον σεβασμό για να ειδοποιήσετε τον εργοδότη σας.

"Οι εργοδότες εκτιμούν ότι το γνωρίζουν το συντομότερο δυνατόν, ώστε να μπορούν να προγραμματίσουν γι 'αυτό", δήλωσε ο Collins. Από εκεί, ο διευθυντής σας μπορεί να κατανοήσει τους περιορισμούς σας και να κάνει καταλύματα.

Η Ράσινοβα πρόσθεσε ότι θα πρέπει να προετοιμαστείτε για τις ημέρες σας μόλις αντιληφθείτε τα ζητήματα, αντί να περιμένετε μέχρι την τελευταία στιγμή. Θα πρέπει επίσης να ετοιμάσετε ένα σχέδιο το οποίο μπορείτε να ακολουθήσετε εσείς και ο εργοδότης σας εάν χρειάζεστε απροσδόκητα χρόνο για να ασχοληθείτε με την ασθένειά σας.

"Εάν η ασθένειά μου αρχίσει να ξεφλουδίζει, υπάρχει ένα διαφορετικό πρωτόκολλο που πρέπει να ακολουθηθεί για να σωθεί ζωή ", δήλωσε η Amber Nicole. "Θεωρώ την εξήγηση παρόμοια με ένα πρωτόκολλο εκκένωσης έκτακτης ανάγκης ή ένα τρυπάνι πυρκαγιάς. Ελπίζετε ότι δεν πρέπει ποτέ να το χρησιμοποιήσετε, αλλά γνωρίζετε ότι είναι εκεί και να τεθεί σε ισχύ αν προκύψει ανάγκη."

Γνωρίζετε τα δικαιώματά σας

Ως εργαζόμενος με χρόνιες παθήσεις υγείας, έχετε το δικαίωμα να ζητήσετε καταλύματα όταν χρειάζεται, όπως η ευελιξία, η επιπλέον ανατροφοδότηση ή ο χρόνος επιτήρησης, πρόσθετες οδηγίες σχετικά με τις εργασίες και, κυρίως, Russinova. Γνωρίστε τα δικαιώματα που έχετε και μην φοβάστε να τα ζητήσετε

Αν προκύψουν προβλήματα με τους εργοδότες, μπορείτε να απευθυνθείτε στον ΥΕ ή στο ADA

"Συνιστάται να εργάζεστε εντός των ορίων του εργοδότη σας Πρώτον, και αν είστε δυσαρεστημένοι, ο ADA είναι σίγουρα ένας πολύ καλός πόρος για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε εάν έχετε μια υπόθεση, αν είστε διακρίσεις ή ίσως σας βοηθήσουμε να το κάνετε διαφορετικό τρόπο που δεν έχετε σκέφτηκε ", δήλωσε ο Collins.

Μπορείτε να καθίσετε τώρα. Το καθιστικό στο χώρο εργασίας δεν μπορεί να είναι τόσο κακό Μετά από όλα

Ίσως θελήσετε να καθίσετε για να το διαβάσετε. Το να καθίσετε στο γραφείο σας όλη την ημέρα δεν είναι τόσο κακό για την υγεία σας όπως αναφέρθηκε, σύμφωνα με νέα έρευνες. Συνεδρίαση για μεγάλες περιόδους εργασίας ή στο σπίτι, δεν συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Διεθνές Περιοδικό Επιδημιολογίας Η μελέτη προκαλεί παρελθούσες έρευνες που υποδηλώνουν ότι ανεξάρτητα από το πόσο ασκείτε, η συνεδρίαση για παρατεταμένες περιόδους είναι κακή για την υγεία σας.

(Καριέρα)

Η ζωή είναι πολύ μικρή: 4 λόγοι για να κάνεις αυτό που αγαπάς για μια ζωή

Έχετε ακούσει το κλισέ ότι η ζωή είναι πολύ μικρή. Δεν ξέρετε τι φέρνει αύριο ή πού θα φτάσετε. Γιατί λοιπόν σπαταλάτε το χρόνο σας σε μια σταδιοδρομία που δεν σας κάνει ευτυχισμένους; Οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι ευτυχισμένοι άνθρωποι τείνουν να κερδίζουν υψηλότερους μισθούς και είναι λογικό ότι αυτοί οι υψηλοί μισθοί είναι ευτυχείς - τουλάχιστον εν μέρει - επειδή έχουν θέσεις εργασίας που αγαπούν.

(Καριέρα)