Το κλειδί για τη διαχείριση του άγχους για τη διατήρηση της επιχείρησης (και του ιδιοκτήτη) Alive

Η εκμάθηση του τρόπου αντιμετώπισης του άγχους μπορεί να είναι εξίσου σημαντική για τη μακροπρόθεσμη επιχειρηματική σας επιτυχία, όπως η εκμάθηση του τρόπου κέρδους. Στην πραγματικότητα, η αδυναμία διαχείρισης του στρες μπορεί να σας σκοτώσει, οι μελέτες δείχνουν.

Ωστόσο, το άγχος και η επιχειρηματική ιδιοκτησία συμβαδίζουν με το χέρι. Σε μια πρόσφατη έρευνα των ιδιοκτητών μικρών επιχειρήσεων, το 65% λένε ότι είναι σχεδόν πάντα εν κινήσει. Και μόνο οι μισοί δήλωσαν ότι είχαν αρκετό χρόνο για να ξοδέψουν με τους φίλους και την οικογένειά τους.

"Η εξεύρεση της σωστής ισορροπίας μεταξύ εργασίας και ζωής και η επιστροφή στην κοινότητα είναι κορυφαίες προτεραιότητες", σύμφωνα με δήλωση της USBancorp, η οποία διεξήγαγε την έρευνα.

Βρίσκοντας ότι η ισορροπία μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση, δήλωσε η Rosalie Moscoe, ιδιοκτήτρια της HealthinHarmony με έδρα το Τορόντο, μια εταιρεία παροχής συμβουλών ευεξίας που ειδικεύεται στην βοήθεια των εργαζομένων στην αντιμετώπιση του άγχους.

"Όταν βρίσκεστε στην δική σας επιχείρηση, είναι πολλά πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πριν ", δήλωσε ο Moscoe στο MobbyBusiness. "Οι προσωπικοί αγώνες που αντιμετωπίζουν οι ιδιοκτήτες μικρών επιχειρήσεων είναι συναισθηματικοί, σωματικοί, διανοητικοί και οικονομικοί, δήλωσε ο Moscoe.

Υπάρχει μικρή μπορεί κανείς να κάνει την εξάλειψη των ζητημάτων που προκαλούν άγχος. Θα είναι πιθανότατα να εργάζεστε περισσότερες ώρες από ό, τι πριν, θα είστε συγκλονισμένοι και υπερχειλισμένοι. Εάν το μόνο που ξεκινάτε, μπορείτε επίσης να βρείτε την έναρξη της δικής σας επιχείρησης είναι μοναχική, η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος, δήλωσε ο Moscoe.

Στην εργασία, το άγχος συνδέεται με το υψηλότερο βάρος, . Οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στο στρες από τους άνδρες και είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από άγχος, μια άλλη μελέτη που βρέθηκε.

Το κλειδί για τη διαχείριση του άγχους είναι η διατήρηση μιας καλής ισορροπίας μεταξύ της εργασίας και του σπιτιού, ακόμα και αν εργάζεστε πολλές ώρες. Το Moscoe προτείνει:

Ορίστε ένα πρόγραμμα σαν να πηγαίνατε σε κανονική δουλειά

Προγραμματίστε την ημέρα σας το πρωί

• Να είστε σαφείς με τον εαυτό σας για τις κορυφαίες προτεραιότητές σας και να επικεντρωθείτε σε εκείνες που πρόκειται να
• Αρχικά, επικεντρωθείτε στο μάρκετινγκ της επιχείρησής σας, μην ξοδέψετε όλο τον χρόνο σας στη διοίκηση.
• Συνεχίστε να επαναξιολογείτε τους στόχους σας και μην αφήνετε τα πράγματα να ξεφύγουν από σας.
• Λάβετε βοήθεια. Μην το κάνετε μόνοι σας
• Έχετε ένα δίκτυο κοινωνικής υποστήριξης που αποτελείται από φίλους, οικογενειακούς και άλλους ιδιοκτήτες επιχειρήσεων.
• Μην θυσιάζετε σχέσεις για την επιχείρησή σας.
• Σηκώστε νωρίς και πηγαίνετε για μια βόλτα
• Τρώτε σωστά και όχι στο γραφείο σας
• Πιείτε πολύ νερό
• «Πρέπει να ζείτε σαν κανονικός άνθρωπος», δήλωσε ο Moscoe
• Εξίσου σημαντικό είναι να ξοδέψετε χρόνο για τον εαυτό σας «χωρίς την οργάνωση και την καλή διαχείριση, τα συμπιεσμένα χρονοδιαγράμματα που σχετίζονται με τις σύγχρονες επιχειρήσεις μπορεί να προκαλέσουν άγχος και να προκαλέσουν εξαιρετικές απαιτήσεις σε ανθρώπους», σύμφωνα με έρευνα της Small Business Διαχείριση. Μια αποτελεσματική δομή διαχείρισης μπορεί να μειώσει το άγχος και να κατευθύνει την παραγωγική ικανότητα των εργαζομένων στην ανάπτυξη και τα κέρδη των επιχειρήσεων. "

Η αναζήτηση των εργαζομένων που μπορούν να μοιραστούν τις ευθύνες σας θα κάνει πολλά για να μειώσετε το άγχος σας. ο ηγέτης δεν είναι πλέον σύμφωνος με τις επιβαρυντικές απαιτήσεις της σημερινής ηγεσίας », δήλωσε ο J. Richard Hackman, καθηγητής κοινωνικής και οργανωτικής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, σε πρόσφατη μελέτη για την κοινή ηγεσία

« Οι σημαντικότερες προϋποθέσεις για αποτελεσματική κοινή ομάδα η ηγεσία περιλαμβάνει μια ομάδα που είναι μια ώριμη και εύλογα οριοθετημένη ομάδα ", δήλωσε ο Hackman. «Πρέπει να γνωρίζουν τις δυνάμεις και τις αδυναμίες του άλλου προκειμένου να προσδιορίσουν σε ποιον να πάνε για συγκεκριμένα καθήκοντα. Η δεύτερη προϋπόθεση είναι αλληλοεξαρτώμενη μεταξύ τους για έναν συγκεκριμένο κοινό σκοπό ή στόχο. "

Το Moscoe πιστεύει επίσης ότι είναι σημαντικό να εστιάσετε την προσοχή σας στο γιατί ξεκινήσατε την επιχείρησή σας στην πρώτη θέση.

"Είναι η πιο δύσκολη δουλειά στον κόσμο", δήλωσε ο Moscoe. "Αλλά αν είστε στην δική σας επιχείρηση, θα αισθανθείτε ότι έχετε τον έλεγχο για το πώς θα το κάνετε και αυτό είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας για τη μείωση του στρες."

Top Three Causes of Workplace Stress

Elon Musk on Weathering Ο Διευθύνων Σύμβουλος Storm

Πώς να κάνετε αποτελεσματικές αποφάσεις

Πώς να βρείτε εργαζόμενους που αγαπούν τι κάνουν

Το "πάθος" μπορεί να φαίνεται σαν μια λέξη που χρησιμοποιείται υπερβολικά στον κόσμο των νεοσύστατων επιχειρήσεων και των μικρών επιχειρήσεων. Ενώ είναι αλήθεια ότι αυτό το χαρακτηριστικό προσωπικότητας έχει γίνει ένα κλισέ όταν περιγράφει τον ιδανικό επιχειρηματία ή υποψήφιο για εργασία, υπάρχει ένας καλός λόγος γι 'αυτό.

(Ηγεσία)

Τι είναι η Market Intelligence;

Η παρακολούθηση του ανταγωνισμού σας και η κατάσταση του κλάδου σας αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της λειτουργίας οποιασδήποτε επιχείρησης. Παραδοσιακά, οι πληροφορίες αυτές ονομάστηκαν "πληροφορίες αγοράς". Τα τελευταία χρόνια, όμως, η πρακτική της συλλογής πληροφοριών για την αγορά έχει επεκταθεί ώστε να περιλαμβάνει αναλύσεις και αναλύσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε το επιχειρηματικό μοντέλο και τις προβολές σας.

(Ηγεσία)