Έχεις άγχος; Ένας καλός σύζυγος βοηθά

Ένας υποστηρικτικός γάμος μπορεί να βοηθήσει τους εργαζόμενους που υπογραμμίζονται να διατηρούν μια θετική προοπτική στην εργασία. που διεξήχθη από τον καθηγητή Wayne Hochwarter του Πανεπιστημίου της Φλόριντα, αποκάλυψε ότι οι εργαζόμενοι με υψηλά επίπεδα άγχους αλλά ισχυρή υποστήριξη συζύγων είχαν 25% υψηλότερα ποσοστά συγκέντρωσης στην εργασία σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν την ισχυρή υποστήριξη του συζύγου. Ήταν επίσης 33% περισσότερες πιθανότητες να έχουν θετικές σχέσεις με συναδέλφους και είχαν 20% υψηλότερο επίπεδο ικανοποίησης από την εργασία τους σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους.

Ο αριθμός των εργαζομένων που επέστρεψαν στο χώρο εργασίας ακόμη πιο αναστατωμένοι επειδή δεν είχαν στο σπίτι τους η ενθάρρυνση είναι ιδιαίτερα ενοχλητική για τον Hochwarter

«Όταν είστε ακόμα θυμωμένος ή αναστατωμένος από το στρες χθες, η δουλειά σας πιθανότατα θα πάει μόνο μια κατεύθυνση προς τα κάτω», δήλωσε ο Hochwarter

[Οι 3 αιτίες του άγχους στο χώρο εργασίας Αποκαλυφθέντα]

Εκτός από τα οφέλη από την εργασία, εκείνοι που έχουν ισχυρή υποστήριξη είδαν επίσης μια σειρά προσωπικών πλεονεκτημάτων. Είχαν 50 τοις εκατό υψηλότερα ποσοστά ικανοποίησης με το γάμο τους, 25 τοις εκατό χαμηλότερη πιθανότητα κόπωσης μετά την εργασία και 25 τοις εκατό υψηλότερα ποσοστά ικανοποίησης με το χρόνο που δαπανούν με τα παιδιά τους.

Όμως,

«Μερικές προσπάθειες να υποστηρίξουμε τον συζυγέα σας μπορεί να αντισταθμίσουν, γεγονός που καταστρέφει πραγματικά την κατάσταση», Hochwartersaid.

Η μελέτη εντοπίζει βασικούς παράγοντες για τη διάκριση ευνοϊκών από μη ευνοϊκή στήριξη, όπως:

Ευαισθητοποίηση την ανάγκη για καθημερινή εργασία του συζύγου, όπως οι πιέσεις του χρόνου, η έλλειψη πόρων, οι προθεσμίες και οι επόπτες

• Κατανοώντας ότι οι γραμμές επικοινωνίας είναι ανοιχτές ανεξάρτητα από τις περιστάσεις
• Αναγνωρίζοντας ότι η απομάκρυνση από την οικογένεια ή η εκτόξευση δεν είναι πρακτικό τρόπο ενίσχυσης της βοήθειας. Στην πραγματικότητα, τείνει να φέρει έξω το χειρότερο σε άλλους
• Η ικανότητα να φέρει έναν σύζυγο πίσω στη μέση - όταν κάτω στα χωματερά και κάτω, όταν υπερβολικά αναστατωμένος.
• Δεν βομβαρδίζουν την οικογένεια με καταγγελίες για τα δευτερεύοντα ερεθισμοί στο χώρο εργασίας
• Δεν προσπαθούσαν να «ξεπεράσουν» ο ένας τον άλλον από την άποψη του ποιος είχε την χειρότερη μέρα
• Μην εφησυχάζεστε για τα προβλήματα
• Εξακολουθείτε να είστε ορθολογικοί και να μη χάνετε αυτόματα τον σύζυγο ως " κακό ».
• Δεν κρατάει μια τρέχουσα καρτέλα για το ποιος δίνει και ποιος παίρνει.
• Το πιο σημαντικό, όμως, είναι η ικανότητα ενός συζύγου να προσφέρει υποστήριξη στις μέρες που το χρειάζεται τόσο πολύ, Ο Hochwarter είπε ότι η παραγωγή των ψυχικών και συναισθηματικών πόρων που χρειάζονται για να βοηθήσετε όταν η δεξαμενή σας είναι άδεια είναι συχνά δύσκολη », είπε. "Τα επιτυχημένα ζευγάρια σχεδόν πάντα κρατούσαν μια σταθερή προσφορά πόρων υποστήριξης στο αποθεματικό για να τις εκμεταλλεύονται σε ιδιαίτερα απαιτητικές ημέρες."

Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες και οι γυναίκες διέφεραν όταν έλαβαν μέρος στις υποστηρικτικές συμπεριφορές που λειτουργούσαν καλύτερα γι 'αυτούς. Ενώ οι γυναίκες εκτιμούν ότι αισθάνονται επιθυμητές, παίρνοντας εκφράσεις ζεστασιάς και αγάπης και περικόπτοντας κάπως χαλαρές από την άποψη των οικιακών δραστηριοτήτων, οι σύζυγοι ήταν πιο πιθανό να ανταποκριθούν θετικά στις προσφορές βοήθειας με τα επαγγέλματα και να αισθάνονται ότι είναι ευπρόσδεκτες και αναγκαίες. σχέση, έχει τη δυνατότητα είτε να συνδέσει τους ανθρώπους μαζί είτε να τους ξεπεράσει ", δήλωσε ο Hochwarter. "Τα ευρήματα το επιβεβαιώνουν έντονα σε σχέση με την ένταση της εργασίας."

Ο Τσαντ Μπρουκς είναι ανεξάρτητος συγγραφέας με έδρα το Σικάγο, ο οποίος πέρασε 10 χρόνια δουλειάς ως δημοσιογράφος εφημερίδων προτού να εργαστεί στις δημόσιες σχέσεις. Μπορείτε να τον βρείτε σε

ή να τον ακολουθήσετε στο Twitter @

mobbybusiness

---

Οι 10 καλύτερες θέσεις εργασίας για το μέλλον

Συχνά λέγεται ότι το μόνο πράγμα που μπορούμε πραγματικά να περιμένουμε στη ζωή είναι ότι θα αλλάξει. Ευτυχώς, μπορούμε να προβλέψουμε κάποια από τις αλλαγές που μπορεί να συμβούν στο μέλλον. Παραδείγματος χάριν, το Γραφείο Εργατικών Στατιστικών (BLS) δημοσιεύει τις προβλέψεις του για το πόσο γρήγορα θα αυξηθούν οι θέσεις εργασίας με βάση τις τρέχουσες στατιστικές απασχόλησης και τις τάσεις της αγοράς.

(Καριέρα)

Γιατί είναι καλό να έχετε ένα BFF στην εργασία

Έχετε έναν στενό φίλο στην εργασία; Η έρευνα από την πλατφόρμα κυνηγιού εργασίας Good & Co δείχνει ότι το 65% των εργαζομένων διατηρεί μια σφιχτή φιλία με τουλάχιστον έναν συνάδελφο. Αυτοί οι τύποι σχέσεων μπορούν να αυξήσουν την ικανοποίηση των εργαζομένων και την εμπλοκή τους, και δείχνει. Οι ερευνητές της Good & Co διαπίστωσαν ότι το 54% των εργοδοτών πιστεύουν ότι οι ισχυρές εργασιακές σχέσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της εταιρικής κουλτούρας.

(Καριέρα)