Έχοντας έναν σκληρό ύπνο; Να κατηγορήσετε το τηλέφωνό σας

Αν βρεθείτε να απογοητεύεστε στη δουλειά επειδή έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε τη νύχτα, δεν είστε μόνοι. Σχεδόν τα δύο τρίτα των Αμερικανών ισχυρίζονται ότι δεν έχουν αρκετό ύπνο, σύμφωνα με δημοσκόπηση του National Sleep Foundation. Η χρήση της τεχνολογίας πριν από τον ύπνο έχει αποδειχθεί ότι έχει αρνητικές επιπτώσεις στον ύπνο, τα επίπεδα άγχους και την ψυχική υγεία, δήλωσε ο Δρ Dan Naim του Los Sleep Ινστιτούτο Μελετών, επικαλούμενη μια ερευνητική μελέτη 4.100 νεαρών ενηλίκων από την Ακαδημία Sahlgrenska του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ που εξέταζε τη χρήση της τεχνολογίας τη νύχτα και την επίδραση που είχε στην ψυχική τους υγεία.

«Η τακτική χρήση υπολογιστή αργά τη νύχτα δεν συσχετίζεται μόνο με διαταραχές του ύπνου, αλλά και με άγχος και συμπτώματα κατάθλιψης τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες ", δήλωσε η επικεφαλής ερευνητής Sara Thoméet. «Οι ερευνητές δείχνουν ότι οι διαδραστικές τεχνολογίες όπως τα βιντεοπαιχνίδια, τα κινητά τηλέφωνα και το Ίντερνετ μπορεί να επηρεάσουν τον εγκέφαλο διαφορετικά από εκείνα που λαμβάνονται παθητικά, όπως η τηλεόραση και η μουσική

Τα κινητά τηλέφωνα και οι υπολογιστές μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο, επειδή οι οθόνες είναι τόσο φωτεινοί που εμποδίζουν την παραγωγή της ορμόνης που προκαλεί ύπνο μελατονίνη, η οποία παράγεται σε σκοτεινό περιβάλλον, είπε ο Naim. Συνήθιζε να περιορίζει την υπερβολική χρήση οθονών τη νύχτα

«Ενώ οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να χρησιμοποιούν κινητά τηλέφωνα και υπολογιστές, είναι καλύτερο να κρατήσουμε αυτές τις περισπασμούς στο ελάχιστο τη νύχτα, όταν υποτίθεται ότι θα τελειώσει και θα προετοιμαστεί για ύπνο ," αυτός είπε. "Η διατήρηση ενός κινητού τηλεφώνου από το κρεβάτι τη νύχτα μπορεί να μην είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίσετε μια καλή ξεκούραση και να μειώσετε την παραγωγικότητά σας την επόμενη μέρα.

Google+

.

---

Πρέπει να προσλάβετε έναν υπάλληλο «Boomerang»;

Όταν ένας υπάλληλος παραιτηθεί, οι περισσότεροι προϊστάμενοι θα υποθέσουν ότι δεν θα δουν ούτε θα ακούσουν πολλά από αυτό το άτομο πάλι, ακόμα κι αν είναι ακόμα σε φιλικούς επαγγελματικούς όρους. Έτσι, οι περισσότεροι από αυτούς μπορεί να εκπλαγούν να διαπιστώσουν ότι κάποιος που εγκατέλειψε την εταιρεία τους επιστρέφει για αυτό το νέο άνοιγμα εργασίας.

(Επιχείρηση)

Καλύτερες ταξιδιωτικές ιστοσελίδες για επιχειρήσεις

Η πτώση του θύματος σε ένα επαγγελματικό ταξίδι ενδέκατου ωρών είναι αναπόφευκτη. Εργάζεστε σε ένα έργο, πυροβολώντας σε όλους τους κυλίνδρους με τους υπαλλήλους και τους πελάτες σας και στη συνέχεια ένα τεράστιο εμπόδιο έρχεται στο δρόμο σας: Πρέπει να αγγίξετε την βάση με πελάτες στο Σιάτλ και πρέπει να είστε εκεί δυόμισι ημέρες.

(Επιχείρηση)