Έχοντας έναν σκληρό ύπνο; Να κατηγορήσετε το τηλέφωνό σας


Έχοντας έναν σκληρό ύπνο; Να κατηγορήσετε το τηλέφωνό σας

Αν βρεθείτε να απογοητεύεστε στη δουλειά επειδή έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε τη νύχτα, δεν είστε μόνοι. Σχεδόν τα δύο τρίτα των Αμερικανών ισχυρίζονται ότι δεν έχουν αρκετό ύπνο, σύμφωνα με δημοσκόπηση του National Sleep Foundation. Η χρήση της τεχνολογίας πριν από τον ύπνο έχει αποδειχθεί ότι έχει αρνητικές επιπτώσεις στον ύπνο, τα επίπεδα άγχους και την ψυχική υγεία, δήλωσε ο Δρ Dan Naim του Los Sleep Ινστιτούτο Μελετών, επικαλούμενη μια ερευνητική μελέτη 4.100 νεαρών ενηλίκων από την Ακαδημία Sahlgrenska του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ που εξέταζε τη χρήση της τεχνολογίας τη νύχτα και την επίδραση που είχε στην ψυχική τους υγεία.

«Η τακτική χρήση υπολογιστή αργά τη νύχτα δεν συσχετίζεται μόνο με διαταραχές του ύπνου, αλλά και με άγχος και συμπτώματα κατάθλιψης τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες ", δήλωσε η επικεφαλής ερευνητής Sara Thoméet. «Οι ερευνητές δείχνουν ότι οι διαδραστικές τεχνολογίες όπως τα βιντεοπαιχνίδια, τα κινητά τηλέφωνα και το Ίντερνετ μπορεί να επηρεάσουν τον εγκέφαλο διαφορετικά από εκείνα που λαμβάνονται παθητικά, όπως η τηλεόραση και η μουσική

Τα κινητά τηλέφωνα και οι υπολογιστές μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο, επειδή οι οθόνες είναι τόσο φωτεινοί που εμποδίζουν την παραγωγή της ορμόνης που προκαλεί ύπνο μελατονίνη, η οποία παράγεται σε σκοτεινό περιβάλλον, είπε ο Naim. Συνήθιζε να περιορίζει την υπερβολική χρήση οθονών τη νύχτα

«Ενώ οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να χρησιμοποιούν κινητά τηλέφωνα και υπολογιστές, είναι καλύτερο να κρατήσουμε αυτές τις περισπασμούς στο ελάχιστο τη νύχτα, όταν υποτίθεται ότι θα τελειώσει και θα προετοιμαστεί για ύπνο ," αυτός είπε. "Η διατήρηση ενός κινητού τηλεφώνου από το κρεβάτι τη νύχτα μπορεί να μην είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίσετε μια καλή ξεκούραση και να μειώσετε την παραγωγικότητά σας την επόμενη μέρα.

Google+

.


Συνεχείς υποψήφιοι: Γιατί οι σύγχρονοι εργάτες αναζητούν πάντα την επόμενη δουλειά τους

Συνεχείς υποψήφιοι: Γιατί οι σύγχρονοι εργάτες αναζητούν πάντα την επόμενη δουλειά τους

Μην είστε τόσο σίγουροι ότι οι υπάλληλοί σας δεν είναι έτοιμοι να πηδούν το πλοίο. Μια νέα μελέτη από την ManpowerGroup Solutions αποκάλυψε ότι το 37% των εργαζομένων σε όλο τον κόσμο και το 41% ​​των αμερικανών εργαζομένων είναι «συνεχείς υποψήφιοι» που αναζητούν πάντα την επόμενη δουλειά τους. Γνωρίζοντας ότι πολλοί εργαζόμενοι δεν είναι πλήρως αφοσιωμένοι στις οργανώσεις τους, οι εργοδότες έχουν μεγαλύτερη πίεση από ποτέ να βελτιώσουν τις προσπάθειες διατήρησής τους, εάν θέλουν να διατηρήσουν το ελάχιστο κύκλο εργασιών τους, σύμφωνα με τους συντάκτες της νέας έρευνας.

(Επιχείρηση)

Το κάνουν ακόμα; 11 παλαιές επιχειρήσεις που εξακολουθούν να αναπτύσσονται

Το κάνουν ακόμα; 11 παλαιές επιχειρήσεις που εξακολουθούν να αναπτύσσονται

Παλαιές Επιχειρήσεις Οι βιομηχανίες όπως το ξαπλωτό και το ξυλεπένδυμα, άπαξ συρρικνωθεί η αμερικανική οικονομία, εξαναγκάστηκαν να εξαφανιστούν όλα αυτά τα χρόνια, θύματα ενός εξελισσόμενου έθνους μεταβαλλόμενο οικονομικό τοπίο. Πολλοί, όμως, έχουν υπολογίσει πώς να ανακαλύψουν τον εαυτό τους, και είναι τώρα πάλι και ακμάζουν.

(Επιχείρηση)