Έχοντας έναν σκληρό ύπνο; Να κατηγορήσετε το τηλέφωνό σας


Έχοντας έναν σκληρό ύπνο; Να κατηγορήσετε το τηλέφωνό σας

Αν βρεθείτε να απογοητεύεστε στη δουλειά επειδή έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε τη νύχτα, δεν είστε μόνοι. Σχεδόν τα δύο τρίτα των Αμερικανών ισχυρίζονται ότι δεν έχουν αρκετό ύπνο, σύμφωνα με δημοσκόπηση του National Sleep Foundation. Η χρήση της τεχνολογίας πριν από τον ύπνο έχει αποδειχθεί ότι έχει αρνητικές επιπτώσεις στον ύπνο, τα επίπεδα άγχους και την ψυχική υγεία, δήλωσε ο Δρ Dan Naim του Los Sleep Ινστιτούτο Μελετών, επικαλούμενη μια ερευνητική μελέτη 4.100 νεαρών ενηλίκων από την Ακαδημία Sahlgrenska του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ που εξέταζε τη χρήση της τεχνολογίας τη νύχτα και την επίδραση που είχε στην ψυχική τους υγεία.

«Η τακτική χρήση υπολογιστή αργά τη νύχτα δεν συσχετίζεται μόνο με διαταραχές του ύπνου, αλλά και με άγχος και συμπτώματα κατάθλιψης τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες ", δήλωσε η επικεφαλής ερευνητής Sara Thoméet. «Οι ερευνητές δείχνουν ότι οι διαδραστικές τεχνολογίες όπως τα βιντεοπαιχνίδια, τα κινητά τηλέφωνα και το Ίντερνετ μπορεί να επηρεάσουν τον εγκέφαλο διαφορετικά από εκείνα που λαμβάνονται παθητικά, όπως η τηλεόραση και η μουσική

Τα κινητά τηλέφωνα και οι υπολογιστές μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο, επειδή οι οθόνες είναι τόσο φωτεινοί που εμποδίζουν την παραγωγή της ορμόνης που προκαλεί ύπνο μελατονίνη, η οποία παράγεται σε σκοτεινό περιβάλλον, είπε ο Naim. Συνήθιζε να περιορίζει την υπερβολική χρήση οθονών τη νύχτα

«Ενώ οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να χρησιμοποιούν κινητά τηλέφωνα και υπολογιστές, είναι καλύτερο να κρατήσουμε αυτές τις περισπασμούς στο ελάχιστο τη νύχτα, όταν υποτίθεται ότι θα τελειώσει και θα προετοιμαστεί για ύπνο ," αυτός είπε. "Η διατήρηση ενός κινητού τηλεφώνου από το κρεβάτι τη νύχτα μπορεί να μην είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίσετε μια καλή ξεκούραση και να μειώσετε την παραγωγικότητά σας την επόμενη μέρα.

Google+

.


5 ερωτήσεις για ... Scott Gerber

5 ερωτήσεις για ... Scott Gerber

Όπως και ο καθηγητής Xavier του X-Men, που συγκέντρωσε ανθρώπους με εξαιρετικές ικανότητες, ο Scott Gerber δημιούργησε αυτό το μήνα το Συμβούλιο Νέων Επιχειρηματιών , μια ομάδα επιχειρηματικών υπερήρωων η καταπολέμηση της ανεργίας των νέων και η υποαπασχόληση. Είναι η τελευταία περιπέτεια για τον Gerber, 27 ετών, έναν δημοφιλή σειριακό επιχειρηματία, προσωπικότητα των τηλεοπτικών μέσων, διεθνώς συνδικαλιστή αρθρογράφος για μικρές επιχειρήσεις και συγγραφέας του επερχόμενου βιβλίου "Ποτέ μην πάρετε μια πραγματική δουλειά: να γεμίσει το αφεντικό σας, να οικοδομήσει μια επιχείρηση και να μην πάει σπασμένος.

(Επιχείρηση)

Στιγμιότυπο μικρών επιχειρήσεων: SmarTours

Στιγμιότυπο μικρών επιχειρήσεων: SmarTours

Η σειρά "Στιγμιότυπα μικρών επιχειρήσεων" διαθέτει φωτογραφίες που αντιπροσωπεύουν, σε μια μόνο εικόνα, ποιες είναι οι μικρές επιχειρήσεις που διαθέτουμε. Ο Greg Geronemus, συν-διευθύνων σύμβουλος του smarTours, εξηγεί πώς αυτή η εικόνα αντιπροσωπεύει την επιχείρησή του. Η smarTours είναι μια εταιρεία ξενάγησης που έχει πάρει σχεδόν 200.

(Επιχείρηση)