4 τρόποι δημιουργίας υγιέστερου χώρου εργασίας για τους υπαλλήλους σας


4 τρόποι δημιουργίας υγιέστερου χώρου εργασίας για τους υπαλλήλους σας

Η πρόληψη είναι καλύτερη από μια θεραπεία. Ένας ανθυγιεινός υπάλληλος θέτει σε κίνδυνο την ψυχική και σωματική ευεξία ολόκληρης της ομάδας σας. Δημιουργώντας μια κουλτούρα που εκτιμά την υγεία και την ευεξία, επιδεικνύετε στους υπαλλήλους ότι τους νοιάζετε, ενώ δυνητικά εξοικονομείτε την εταιρεία σας από υψηλά ποσοστά αμοιβών και απουσιών.

Οι υγιείς εργαζόμενοι είναι πιο ευτυχισμένοι, πιο παραγωγικοί και πιθανόν να παραμείνουν στην δουλειά τους περισσότερο . Εδώ είναι τέσσερις τρόποι για να ενθαρρύνετε την ομάδα σας να πάρει τον έλεγχο της υγείας τους.

Το βιοφιλικό σχέδιο εστιάζει στο να φέρνει το ύπαιθρο μέσα. Η πρόσβαση στη φύση, όπως ο καθαρός αέρας, το πράσινο και το φως του ήλιου, βοηθούν το σώμα σωματικά και διανοητικά.

, διευθυντής επικοινωνίας και επικοινωνίας στην Ambience Design Group. "Η προσθήκη στοιχείων στο χώρο εργασίας που επιτρέπουν μια φυσική σύνδεση μπορεί να μας βοηθήσει να αναζωογονήσουμε διανοητικά από καθημερινές καταπονήσεις και να βελτιώσουμε την ευημερία μας."

Ο φυσικός φωτισμός είναι ιδιαίτερα σημαντικός. Σε μια μελέτη του καθηγητή Alan Hedge του Πανεπιστημίου Cornell, οι εργαζόμενοι σε περιβάλλον γραφείου με βελτιστοποιημένο φυσικό φως ανέφεραν μείωση κατά 51% στα μάτια και πτώση των πονοκεφάλων κατά 63%. <>

«Εμείς οι άνθρωποι έχουμε ένα βιολογικό ρολόι συγχρονισμένο με το φως της ημέρας». δήλωσε ο Tom Paladino, ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της Paladino and Company. "Ονομάζεται κιρκαδικός ρυθμός και μας βοηθά να μείνουμε σε συγχρονισμό με το περιβάλλον καθώς οι εποχές αλλάζουν και ρυθμίζουν πολλές από τις συνήθεις λειτουργίες υγείας μας."

Όταν οι εργαζόμενοι παγιδεύονται σε εσωτερικούς χώρους χωρίς φυσικό φωτισμό, το σώμα τους απορρίπτεται προκαλώντας κόπωση και ψυχική καταπόνηση. Ο Greg Bullock, διευθυντής μάρκετινγκ TheraSpecs, σημείωσε ότι ο φωτισμός με φθορισμού συχνά προκαλεί ημικρανίες, σύνδρομο μετά τη διάσειση και επιθέσεις ή επεισόδια για ευαίσθητα στο φως άτομα . Για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα, είπε, επιλέξτε φυσικό φωτισμό ή ζεστό λαμπτήρα, ρυθμίστε οθόνες για να μειώσετε τη λάμψη και ενθαρρύνετε τους υπαλλήλους να βγουν έξω από το γραφείο για διακοπές.

Το Circadian μπορεί να προγραμματιστεί για να παρέχει υψηλής ενέργειας μπλε και άσπρο φως νωρίτερα το πρωί, καθώς το σώμα ξυπνά φυσικά και σηκώνουμε και πηγαίνουμε ", πρόσθεσε ο Paladino. "Ο φωτισμός μπορεί στη συνέχεια να μετατοπιστεί σταδιακά στα χαμηλότερα επίπεδα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.Αυτές οι λεπτές αλλαγές είναι συνήθως αόρατες για τους συνειδητούς εαυτούς μας, αλλά απολαμβάνουν τα υποσυνείδητα κιρκαδικά συστήματά μας."

Ενθαρρύνουμε τα διαλείμματα κίνησης

"Ένας τρόπος για να βελτιωθεί η υγεία των γραφείων είναι να χρησιμοποιήσετε το σχεδιασμό που ενθαρρύνει την κίνηση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας", δήλωσε η Rachel Lehn, διευθυντής επιχειρηματικών λειτουργιών στο Perfect Search Media. Η εταιρεία προσφέρει ένα ιδιωτικό χώρο για άσκηση και τέντωμα, ταιριάζει με κυλίνδρους αφρού, χαλιά γιόγκας, kettlebells και μπάντες.

"Οι εργαζόμενοι αγαπούν το ρολό αφρού να ρίξουν τις πλάτες ή τα πόδια τους και να χαλαρώσουν μετά από μια κουραστική μέρα συνεδρίασης, " αυτή πρόσθεσε. "Οι γυναίκες κάνουν γιόγκα κατά τη διάρκεια των μεσημεριανών διακοπών ή ακόμα και σε μια γρήγορη συνεδρία HIIT με τους kettlebells." Αυτός ο χώρος που έχει καθοριστεί προσφέρει στους εργαζόμενους την ευκαιρία να χωρίσουν επτά ώρες συνεδρίασης σε ένα γραφείο με πιο δραστήρια διαλείμματα. , να μετριάσει τη ζημιά του υπερβολικού καθιστικού χρόνου στην εργασία. Με την ενθάρρυνση των εργαζομένων να εγκαταλείψουν τα γραφεία τους, να σηκωθούν και να κινηθούν, προστατεύετε τους από τραυματισμούς και αυξάνουν την εστία τους, γεγονός που ενισχύει άμεσα την κατώτατη γραμμή

Προσφέρετε υγιεινές επιλογές για φαγητό

Εάν υπάρχουν δωρεάν γλυκά στην αίθουσα συνεδριάσεων, το προσωπικό πιθανότατα θα μεταπηδήσει στην ευκαιρία για κάποια γλυκά κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής ημέρας. Ενώ η περιστασιακή θεραπεία είναι απαραίτητη, η συνεχής πρόσβαση σε πρόχειρο φαγητό μπορεί να προκαλέσει κακές διατροφικές συνήθειες.

Απόλυτος. "Εάν συνεργάζεστε με μια εταιρεία που παρέχει υπηρεσίες παράδοσης φρούτων, μπορείτε να εξασφαλίσετε ότι έχετε υγιεινά σνακ. Εάν μπορείτε, βοηθήστε τους υπαλλήλους σας να αποφεύγουν τα σκουπίδια σε μηχανήματα αυτόματης πώλησης, αποθηκεύοντας τις μηχανές με νόστιμες και υγιεινές επιλογές - χαμηλές σε νάτριο και λίπος."

Μην ξεχάσετε να διαθέσετε άδεια ασθενείας και να δημιουργήσετε μια κουλτούρα στο χώρο εργασίας ενθαρρύνει τους υπαλλήλους να το χρησιμοποιούν όταν το χρειάζονται. Με την ομαλοποίηση της άδειας ασθενείας, δημιουργείτε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για τους εργαζομένους, οδηγώντας σε καλύτερη διατήρηση και υψηλότερη παραγωγικότητα για το γραφείο σας στο σύνολό του.

Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τους υπαλλήλους σας να διατηρούν καλή ψυχική υγεία. Παροχή ψυχικής υγειονομικής περίθαλψης ως μέρος των ασφαλιστικών επιλογών και προώθηση της συνειδητοποίησης της ψυχικής υγείας και της αυτο-φροντίδας στην κουλτούρα του γραφείου. Βεβαιωθείτε ότι συμπεριφέρεστε στους υπαλλήλους σας με διαταραχές ψυχικής υγείας όπως θα κάνατε με έναν εργαζόμενο με σωματική ασθένεια, επιτρέποντάς τους να πάρουν χρόνο ή να μειώσουν προσωρινά το φόρτο εργασίας τους, αν είναι απαραίτητο.

Με τη δημιουργία μιας κουλτούρας στο χώρο εργασίας που δίνει προτεραιότητα στην υγεία των εργαζομένων, οι επιχειρήσεις μπορούν να αυξήσουν την ανταγωνιστικότητά τους, να διατηρήσουν τους εργαζομένους και να βελτιώσουν τις γραμμές τους. Με άλλα λόγια, είναι μια νίκη για όλους.


Έχετε ένα γραφείο στο σπίτι: το καλό, το κακό και τα παιδιά!

Έχετε ένα γραφείο στο σπίτι: το καλό, το κακό και τα παιδιά!

Έχω λειτουργήσει αδύναμη αυτοκρατορία μου από το γραφείο του σπιτιού μου για τα τελευταία 10 χρόνια.Όπως γράφω αυτό, έχω καθίσει με τα παπούτσια μου, τα πόδια στο γραφείο μου, και φορώντας σορτς και ένα μπλουζάκι. Αχ, η ζωή! Όχι τόσο γρήγορα, Cowpoke ... Έχω αθλήσει αυτό το βλέμμα από τότε που πήρα πίσω από το γυμναστήριο πριν από πέντε ώρες και δεν έχω ακόμη και το χρόνο να ντους.

(Καριέρα)

Το κουίζ: Είστε υπερβολικά υπογραμμισμένοι στην εργασία;

Το κουίζ: Είστε υπερβολικά υπογραμμισμένοι στην εργασία;

Πόσο άγχος είναι πάρα πολύ άγχος; Εάν αισθάνεσθε ότι το άγχος σας υπερβαίνει την ικανοποίηση από την εργασία σας, αντιμετωπίζετε υπερβολικά αυτή τη στιγμή, είπε ο Lamson. Τα καλά νέα είναι, εάν η δουλειά σας τονίζει έξω, υπάρχουν τρόποι να το χειριστείτε. Πρώτον, θα πρέπει να καταλάβεις ποιο είναι το πρόβλημα, έτσι ώστε να μπορείς να καθορίσεις το πώς πρέπει να προχωρήσεις.

(Καριέρα)