7 τρόποι βελτίωσης της ισορροπίας μεταξύ εργασίας και ζωής όταν εργάζεστε στο σπίτι
Όταν εργάζεστε αποκλειστικά από το σπίτι, τα φυσικά όρια μεταξύ της εργασίας και της προσωπικής σας ζωής μπορούν να αισθάνονται ουσιαστικά ανύπαρκτα. Ακόμα κι αν είστε οργανωμένοι, μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστείτε με επιτυχία την καριέρα σας και ένα νοικοκυριό στον ίδιο χώρο, ειδικά εάν μεγαλώνετε και μια οικογένεια.
Ενώ μπορεί να μην είναι δυνατή η δουλειά στο σπίτι οι ιδιοκτήτες και οι εργαζόμενοι να τραβήξουν τελείως τη γραμμή μεταξύ προσωπικών και επαγγελματικών, υπάρχουν τρόποι για την καλύτερη ενσωμάτωση των διαφορετικών πτυχών της ζωής σας. Οι εμπειρογνώμονες έδωσαν μερικές συμβουλές για την καλύτερη ισορροπία μεταξύ της εργασίας και της ζωής σας όταν εργάζεστε στο σπίτι.
Ντυθείτε
Όταν εργάζεστε σε ένα γραφείο, μέρος της κανονικής ρουτίνας σας περιλαμβάνει την αλλαγή της πυτζάμας σας και την κατάλληλη για την εργασία ενδυμασία. Αν και είναι δελεαστικό να δουλεύεις στα αγαπημένα σου PJs, μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για παραγωγικότητα.
"Βοηθά αν ντυθείς σαν να δουλεύεις", λέει η Lisa Chui, VP της χρηματοδότησης και HR στο Ubiquity Retirement και εξοικονόμηση πόρων, δήλωσε στις ειδήσεις των επιχειρήσεων Daily. "Δεν χρειάζεται να φορέσετε κοστούμι ή τακούνια, φυσικά, αλλά μην παραμένετε ούτε στην πυτζάμα σας." Το ντύσιμο σε ρούχα που θα φορούσατε έξω από το σπίτι σας βοηθά να εισάγετε τη νοοτροπία της εργασίας. "
Η προετοιμασία είναι σημαντική, ειδικά επειδή ο τρόπος με τον οποίο ντυθείς μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που αισθάνεσαι.
"Δημιουργεί (και συντηρεί) ένα καθορισμένο χώρο εργασίας
Όπως και να βάζει σε μια κατάλληλη στολή, δεσμεύοντας να κάνει μόνο δουλειά ένας καθορισμένος χώρος, όπως ένα γραφείο ή μια άλλη διαχωρισμένη περιοχή του σπιτιού σας, μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα πιο παραγωγικό περιβάλλον εργασίας.
"Είναι σημαντικό να μετακινηθείτε από την κρεβατοκάμαρα σε ένα ειδικό χώρο εργασίας που χωρίζει την εργασία από τον προσωπικό χώρο, "δήλωσε ο Bob Higgins, συνιδρυτής του board game Linknotize. "Μόλις μετακομίσετε στο χώρο εργασίας σας, αντιμετωπίστε την ημέρα σας σαν να έχετε αφήσει πραγματικά το σπίτι. Εκτός από την ύπαρξη ενός ειδικού χώρου εργασίας, είναι επίσης σημαντικό να διατηρήσετε τουλάχιστον ένα χώρο στο σπίτι, ελεύθερη ζώνη. "
" Θεωρώ ότι η ύπαρξη ενός χώρου εγχώριου γραφείου είναι πολύ χρήσιμο ", πρόσθεσε η Sara Sutton Fell, ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της FlexJobs. "Προσωπικά, δουλεύω από έναν αναπαλαιωμένο χώρο πάνω από το γκαράζ μου, αλλά οι άνθρωποι στην ομάδα μου έκαναν τα γραφεία τους στο σπίτι, σε ξενώνες, σε ανακαινισμένα ντουλάπια, στις γωνίες του καθιστικού και σε άλλους δημιουργικούς χώρους."
ή να αφιερώσετε ένα δωμάτιο ξεχωριστά από το υπόλοιπο σπίτι, να το αντιμετωπίσουμε σαν ένα γραφείο, προτείνει Charles Sankowich, διευθύνων σύμβουλος και ιδρυτής της Friendthem, μιας κοινωνικής εφαρμογής.
«Κρατήστε τις πόρτες κλειστές και αποφύγετε τις περισπασμούς», είπε «Όχι Τηλεόραση, χωρίς ραδιόφωνο και βεβαιωθείτε ότι οι άλλοι στο νοικοκυριό σέβονται τον χώρο σας και δεν σας διακόπτουν, όπως και εσείς, πρέπει να είστε πειθαρχημένοι για να αντιμετωπίζετε το γραφείο σας σαν γραφείο. "
Αποτελεσματική επικοινωνία
Εργασία από το σπίτι μπορεί να δημιουργήσει μια αποσύνδεση. τόσο με μια "τυπική" δομή εργασίας όσο και με την ομάδα. Είναι σημαντικό να αγγίξετε την βάση με την ομάδα και να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά
"Αν η εταιρεία σας διαθέτει ένα εργαλείο όπως το Slack, συμμετέχετε στις συνομιλίες και προσπαθήστε να έχετε κάποια προφορική επικοινωνία, είτε τηλεφωνικά είτε από τον υπολογιστή, ώστε να έχετε συνομιλίες, "Είπε ο Τσούι. "Εάν είστε τοπικοί αλλά συνεχίζετε να εργάζεστε στο σπίτι, προσπαθήστε να πάτε στο γραφείο για μεγάλες ομαδικές ή εταιρικές εκδηλώσεις."
Η Chui ενθάρρυνε τους απομακρυσμένους εργαζόμενους να έρχονται στο γραφείο τουλάχιστον μία φορά το ένα τέταρτο και να συμμετέχουν στο intranet της εταιρείας τους,
Αποκλείστε το χρόνο σας για να εστιάσετε σε συγκεκριμένες εργασίες
Η πλήρης προσοχή σας σε μια συγκεκριμένη εργασία, ανεξάρτητα από το εάν είναι εργασιακή ή οικιακή, μπορεί να είναι σκληρή με όλες τις περισπασμούς που εμφανίζονται όλη την ημέρα.
"Θέλω να δώσω τόσα πολλά στην οικογένειά μου και θέλω επίσης να δώσω τόσα πολλά στην δουλειά μου", δήλωσε η Melissa Holland, πρόεδρος και ιδρυτής της BeliBea. "Μπορεί να είναι δύσκολο να διαιρέσεις το χρόνο μεταξύ αυτών των δύο, ειδικά όταν δουλεύεις από το σπίτι."
"Ορίστε τις προτεραιότητές σας και κολλούντε σε αυτές. τους ", δήλωσε ο Sankowich. "Δεν θα αποκλίνω από τα καθήκοντα, θα κάνω πάντοτε άλλα πράγματα γύρω από το σπίτι (πλυντήριο και τέτοια), αλλά δεν θα αφήσω τις δουλειές του σπιτιού να παρεμποδίζουν τα καθήκοντα και τις ώρες που έχω παραχωρήσει για δουλειά".
Η Ολλανδία δήλωσε ότι ο πιο χρήσιμος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι να ξεχωρίσετε συγκεκριμένες ώρες στο πρόγραμμά σας για προσωπικά και επαγγελματικά to-dos
. "Το μόνο εμπόδιο για την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής για οικιακούς επαγγελματίες είναι το αίσθημα της" παγίδευσης "στο σπίτι τους. Εάν δεν έχετε επείγοντα ζητήματα για να τρέξετε ή για ραντεβού, θα μπορούσατε να βρεθείτε στο σπίτι για αρκετές μέρες κάθε φορά.
«Επειδή οι συνήθεις περισπασμοί δεν υπάρχουν, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πρέπει να συνεχίσετε πάρτε διαλείμματα ώστε να μην βρίσκεστε να εργάζεστε χωρίς διακοπή για μεγάλο χρονικό διάστημα ", δήλωσε ο Τσούι. "Είναι σημαντικό να σηκωθείτε κάθε ώρα και να τεντώσετε και να περπατήσετε, καθώς και να πάρετε ένα κατάλληλο γεύμα."
Ο Christopher Conner, πρόεδρος του Franchise Marketing Systems, σημείωσε ότι οι άνθρωποι που εργάζονται στο σπίτι πρέπει να κάνουν χρόνο για προσωπικές δραστηριότητες έξω από το σπίτι, είτε πρόκειται για μια επίσκεψη σε ένα τοπικό μουσείο είτε για μια σύντομη διαμονή.
"Όταν κάνετε κάτι προσωπικό που σας κάνει ευτυχισμένους, τότε παίρνετε την έμπνευση και οδηγείτε να ξεκινήσετε κάτι καινούργιο στην επιχείρηση", δήλωσε ο Conner. να "απενεργοποιήσετε" την επιχείρησή σας
Αν και η σύνδεση και η επικοινωνία με την ομάδα σας είναι σημαντική, είναι εξίσου σημαντικό να τερματίσετε τη λειτουργία σας όταν τελειώσει η ημέρα. Εάν είστε διαθέσιμος όλες τις ώρες της ημέρας, θα γίνει σύντομα μια προσδοκία και η ισορροπία ανάμεσα στην εργασία και την ζωή θα είναι ανύπαρκτη.
«Αφήσαμε την ομάδα μου να γνωρίζει τις γενικές ώρες εργασίας μου και κάνουν το ίδιο για μένα», Sutton Ο Φελλ είπε. "Έτσι, δεν περιμένουμε να είναι διαθέσιμοι όλο το 24ωρο και γνωρίζουμε περισσότερο ή λιγότερο όταν κάποιος είναι ή δεν πρόκειται να είναι διαθέσιμος για πράγματα που σχετίζονται με την εργασία. Αυτό μας βοηθά να παραμείνουμε συνδεδεμένοι, ενώ στο την ίδια στιγμή, τον καθορισμό και το σεβασμό των ορίων του άλλου και την ανάγκη για ισορροπία μεταξύ της εργασίας και της ζωής ».
Ο Sutton Fell σημείωσε ότι οι διαχειριστές μοντελοποιούν αυτό το είδος συμπεριφοράς στις απομακρυσμένες ομάδες τους, για να αποφύγουν τη σύγχυση, την υπερβολική εργασία και την εξάντληση. μια ξεχωριστή διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για θέματα μετά την η ώρα που μπορεί να προκύψουν και πείτε στους υπαλλήλους και τις επαγγελματικές σας επαφές να χρησιμοποιούν μόνο αυτή τη διεύθυνση για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Για να βγείτε από το μυαλό σας για να χάσετε κάτι επείγοντα, ελέγξτε το μόνο μια φορά αφού αποφασίσετε να σταματήσετε να εργάζεστε για την ημέρα, δήλωσε ο Conner.
Κάντε χρόνο για να χαλαρώσετε
Οι επιχειρηματίες θα πρέπει επίσης να επικεντρωθούν στην αποσυμπίεση κατά τη διάρκεια της μη προγραμματισμένης "μεταβατικής" κατά τη διάρκεια της ημέρας.
«Μου αρέσει η ιδέα να οικοδομήσω« λευκό χώρο »την ημέρα μου - έχοντας μια μεταβατική περίοδο μεταξύ της εργασίας και των ωρών εκτός εργασίας», δήλωσε ο Sutton Fell. "Μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να προσαρμόσετε την νοοτροπία σας από την εργασία στη ζωή στο σπίτι. Ακόμη και πέντε ή 10 λεπτά απρόβλεπτου χρόνου μεταξύ της λήξης της εργασίας και της έναρξης των δραστηριοτήτων που σχετίζονται με το σπίτι μπορούν να σας βοηθήσουν."
Η ομάδα του FlexJobs αναφέρει ότι κάνει διαλογισμό ένα φλιτζάνι τσάι, βγαίνοντας έξω για λίγο φρέσκο αέρα, και κάνοντας τεντώματα ως τρόπους να περάσετε το χρόνο "λευκό διάστημα".
Ορισμένες συνεντεύξεις πηγής διεξήχθησαν για μια προηγούμενη έκδοση αυτού του άρθρου.
Τα μεσημεριανά διαλείμματα είναι ένα σημαντικό μέρος της εργάσιμης ημέρας και για πολλές ωριαίες θέσεις απαιτούνται για κάποιο λόγο - χρειάζεστε ένα διάλειμμα. Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνα της OfficeTeam, το 29% των ερωτηθέντων παραδέχτηκε ότι εργάζονται κατά τη διάρκεια των μεσημεριανών διαλειμμάτων - κάτι που προκαλεί περισσότερες ζημιές από το καλό.
Επιπλέον, για να προσδιορίσουν ποια επαγγελματικά οφέλη προέρχονται από την καθοδήγηση, σε αντίθεση με τα οφέλη που προέρχονται από κοινωνικοοικονομικά πλεονεκτήματα, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα μοντέλο που συγκρίνει τους ανθρώπους από σχεδόν πανομοιότυπο υπόβαθρο, έτσι ώστε η μόνη σημαντική διαφορά ήταν αν είχαν έναν μέντορα.
Δημοφιλείς Αναρτήσεις