Κουίζ: Είναι η ισορροπία εργασίας-ζωής σας υγιής;

Ακούτε για την ισορροπία εργασίας-ζωής όλη την ώρα, αλλά τι σημαίνει πραγματικά και πώς ξέρετε εάν το έχετε επιτύχει;

"Η ισορροπία εργασίας-ζωής περιγράφει όταν ένας άνθρωπος είναι σε θέση να διαχειρίζεται τις ευθύνες τόσο από την εργασία όσο και από τη ζωή με υγιή και παραγωγικό τρόπο », δήλωσε ο Δρ. Joanie Connell, ψυχολόγος και ιδρυτής της Flexible Work Solutions

" Από την άποψη ενός ατόμου, μια δουλειά που ανταποκρίνεται στις προσωπικές απαιτήσεις και έχει προσωπικές απαιτήσεις που δεν παρεμβαίνουν στις απαιτήσεις εργασίας ", δήλωσε ο Connell. "Από την άποψη του εργοδότη, αυτό σημαίνει να προσφέρουμε θέσεις εργασίας και ένα περιβάλλον εργασίας όπου οι εργαζόμενοι μπορούν να ικανοποιήσουν τις ανάγκες της προσωπικής τους ζωής."

Και η καθιέρωση μιας καλής ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής μπορεί να είναι πιο σημαντική από ό, τι συνειδητοποιείτε, είπε ο Connell. Στην πραγματικότητα, η έλλειψη ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, η οποία οδηγεί σε αυξημένο άγχος στους εργαζομένους, μπορεί να έχει τεράστιες επιπτώσεις τόσο στους εργαζόμενους όσο και στους εργοδότες, όπως επεσήμανε.

"Παραδείγματα δαπανών μακροπρόθεσμου άγχους για τον εργαζόμενο περιλαμβάνουν περισσότερα κρυολογήματα και γρίπη εξαιτίας ενός συμβιβασμένου ανοσοποιητικού συστήματος, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, πονοκεφάλους, γαστρεντερικές διαταραχές, υπογονιμότητα και καρδιακές παθήσεις, για να αναφέρουμε μόνο λίγους », δήλωσε ο Κόνελλ. "Τα παραδείγματα του κόστους για τον εργοδότη περιλαμβάνουν την απουσία, τον κύκλο εργασιών, την ασφάλιση υγείας και την αναπηρία, καθώς και τα ατυχήματα στο χώρο εργασίας."

Η μη καλή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής μπορεί επίσης να συμβάλει σε αποτυχημένες σχέσεις, διαζύγιο και αποξένωση από την οικογένεια μέλη, πρόσθεσε ο Κόνελλ. Επιπλέον, μπορεί να επηρεάσει την απόδοσή σας και να σας κάνει να χάσετε εντελώς την εργασία σας.

Και αν είστε ιδιοκτήτης μιας επιχείρησης ή ένας σημαντικός ηγέτης, μια ανθυγιεινή ισορροπία εργασίας- Έχω δει τους ηγέτες επιχειρηματικών τάσεων να παίρνουν κακές αποφάσεις για τις οργανώσεις τους και να κάνουν όλο τον οργανισμό », δήλωσε ο Connell.

Φυσικά, τόσο η ζωή όσο και η εργασία μπορεί να είναι ταραχώδη μερικές φορές, . Αλλά πώς ξέρεις πότε έχει πάει πολύ μακριά; Πάρτε το κουίζ του Connell παρακάτω για να μάθετε αν ζείτε με υγιή ισορροπία εργασίας-προσωπικής ζωής ή αν η δουλειά σας (ή η προσωπική σας ζωή) αναλαμβάνει. Απλά απαντήστε "true" ή "false" στις παρακάτω ερωτήσεις και χρησιμοποιήστε τον οδηγό βαθμολόγησης Connell παρακάτω για να δείτε πού βρίσκεστε.

1. __________ Η ζωή και οι εργασίες μου συχνά παρεμβαίνουν μεταξύ τους.

2. __________ Κάποιος άλλος έχει τον έλεγχο του προγράμματος εργασίας μου.

3. __________ Είναι ένας αγώνας για να αποχωρήσετε από την εργασία όταν χρειάζεται.

4. __________ Ξοδεύω πολύ χρόνο να απαντήσω σε προσωπικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και τηλεφωνήματα όταν είμαι στην εργασία.

5. __________ Δεν έχω χρόνο να ασκήσω τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

6. __________ Έπρεπε να παραιτηθώ από τα περισσότερα χόμπι μου.

7. __________ Ακούω λιγότερο από 8 ώρες τη νύχτα σε τακτική βάση.

8. __________ Έχω συχνά πονοκεφάλους και / ή πόνο στο στομάχι.

9. __________ Συνηθίζω να κάνω λάθη στην εργασία όλο και συχνότερα.

10. __________ Είναι σημαντικό να ελέγχετε το τηλέφωνο και το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο όταν βγαίνω από την εργασία.

11. __________ Είναι δύσκολο να αλλάξω την προσοχή μου στο συγκεκριμένο ζήτημα.

12. __________ Βρίσκομαι πολύ ανησυχούν για το πώς θα τα καταφέρω όλα.

13. __________ Εργάζομαι περισσότερο από 40 ώρες την εβδομάδα.

14. __________ Είναι δύσκολο να μην είναι ευερεθιστό και να χάσετε την ψυχραιμία μου.

15. __________ Δεν έχω αρκετό χρόνο για να χαλαρώσω.

16. __________ Συχνά πρέπει να ασχοληθώ με επείγουσες περιπτώσεις εργασίας όταν δεν είμαι εκεί.

17. __________ Είμαι κουρασμένος όλη την ώρα.

18. __________ Η οικογένειά μου και οι φίλοι μου είναι τακτοποιημένοι για να μην είναι διαθέσιμοι σε αυτούς.

19. __________ Χρειάζομαι συχνά εκτός εργασίας κατά τις ώρες εργασίας.

20. __________ Πίνω περισσότερο από 3 φλιτζάνια ή πλάνα καφεϊνούχων ποτών ανά ημέρα

Βαθμολογία:

Αν απαντήσατε ...

Κυρίως αληθινό:

Υπάρχει σοβαρός κίνδυνος να υποστείτε ασθένεια ή τραυματισμό που σχετίζεται με άγχος, να αντιμετωπίσετε σοβαρό προσωπικό πρόβλημα ή να απολύσετε. Παίρνετε πάρα πολλά και χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη είτε στην εργασία είτε στο σπίτι ή και στα δύο. Πρέπει να δώσετε προσοχή στο γεγονός αυτό, διότι ακόμα και αν μπορείτε να διατηρήσετε εξαιρετικά αγχωτικές καταστάσεις για μια χρονική περίοδο, μακροπρόθεσμα, θα μπορούσατε να υποβάλετε μη αναστρέψιμες βλάβες στο σώμα σας, όπως καρδιακή προσβολή, υπέρταση, έλκος, ενδομητρίωση ή άλλη Συνθήκες που σχετίζονται με το στρες Εξίσου αληθές και ψευδές:

Μπορεί να κινδυνεύετε να κάψετε το κερί και στα δύο άκρα. Ίσως θελήσετε να εξετάσετε τις δεσμεύσεις σας, τις ευθύνες και το επίπεδο ελέγχου της ζωής σας. Μπορεί να υπάρχουν ένα ή δύο απλά τσιμπήματα που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε τις διαμάχες εργασίας / ζωής σας, ή μπορεί να είναι απαραίτητη μια πιο εκτεταμένη αλλαγή. Και στις δύο περιπτώσεις, θα πρέπει να εξετάσετε τρόπους να φροντίσετε καλύτερα τον εαυτό σας για να διατηρήσετε την ανθεκτικότητά σας και να περάσετε δύσκολες στιγμές. Κυρίως ψευδείς:

Έχετε καλή προσαρμογή για απαιτήσεις εργασίας και ζωής. Να προσέχεις. Υπάρχει χαμηλός κίνδυνος εξάντλησης και αποτελεί καλό μοντέλο για την ισορροπία εργασίας-προσωπικής ζωής για τους άλλους.

Κάνεις Τι Και πάλι; Παιδική εργασία παζλ Οι περισσότεροι γονείς

Η έλλειψη βαθειάς κατανόησης της επαγγελματικής ζωής των παιδιών τους δεν εμποδίζει τους περισσότερους γονείς να γελούν για την επιτυχία των παιδιών τους. Η έρευνα αποκάλυψε ότι σχεδόν το 80 τοις εκατό των ερωτηθέντων γονέων καυχώνται για τα επιτεύγματα των παιδιών τους. «Είναι πολύ σαφές ότι οι γονείς είναι υπερήφανοι για το παιδί τους στην εργασία, όμως δεν καταλαβαίνουν τις ιδιαιτερότητες του επαγγελματικού τους κόσμου», δήλωσε ο Pat Wadors δήλωσε σε μια δήλωση.

(Καριέρα)

Ο επαγγελματισμός δεν είναι νεκρός! Κρατήστε τον περιστασιακό σας χώρο εργασίας

Πριν από χρόνια, αν κάποιος φορούσε τζιν, αθλητικά παπούτσια και ένα μπλουζάκι σε ένα γραφείο, ίσως σκεφτήκατε ότι είχαν καταλήξει σε λάθος κτίριο. Σήμερα, τα κοστούμια και τα παντελόνια είναι η εξαίρεση, όχι ο κανόνας - και οι κώδικες ντύσεων δεν είναι το μόνο πράγμα που έχουν πάει Casual. Αντίθετα με τους θορυβώδεις θάλασσες και τις τεράστιες αίθουσες συνεδριάσεων, τα γραφεία τείνουν τώρα να επιλέγουν ανοιχτές διατάξεις με χώρους σαλονιού, πολύχρωμους χώρους συνεργασίας και δραστηριότητες διασκέδασης στην αίθουσα διακοπών.

(Καριέρα)