Η άσκηση είναι καλή για την υγεία και την καριέρα σας

Το γυμναστήριο μπορεί να είναι καλό για τη σωματική σας διάπλαση, αλλά μπορεί να είναι καλύτερο για την ψυχική σας υγεία και την υγεία σας. Σύμφωνα με νέα έρευνα, οι εργαζόμενοι που συμμετείχαν σε κάποια μορφή σωματικής δραστηριότητας παρουσίασαν σημαντικά χαμηλότερες περιπτώσεις κατάθλιψης και καψίματος κατά την εργασία. Τα καλύτερα αποτελέσματα προήλθαν από εργαζόμενους που ασκούσαν για τέσσερις ώρες την εβδομάδα, καθώς ήταν κατά το ήμισυ πιθανό να παρουσιάσουν επιδείνωση της ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη και η καύση.

[

Ερευνητές [Fearing Job Security, Employees Come to Work Sick] Ο Sharon Toker, από τη Σχολή Διοίκησης του Recanati του Πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ, και ο Μιχάλης Μπίρον από το Πανεπιστήμιο της Χάιφα βασίστηκαν τα ευρήματά τους σε 1.632 Ισραηλινούς εργάτες τόσο σε ιδιωτικό όσο και σε δημόσιο τομέα, οι οποίοι ολοκλήρωσαν ερωτηματολόγια και είχαν εξετάσεις ρουτίνας σε ιατρικές κλινικές,

Για την διεξαγωγή της έρευνας, οι εργαζόμενοι χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες: μία που δεν δούλεψε, μία που ασκούσε για 75 με 100 λεπτά την εβδομάδα, μία που ασκούσε για 150 με 240 λεπτά την εβδομάδα και τελευταία ομάδα που εργάστηκε για 240 και πλέον λεπτά την εβδομάδα. Η σωματική δραστηριότητα περιγράφηκε ως κάτι που αύξησε τον καρδιακό ρυθμό και έφερε έναν ιδρώτα.

Η έρευνα διαπίστωσε ότι τα βέλτιστα αποτελέσματα ήταν εμφανή όταν τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης εβδομαδιαίως καλύφθηκαν από τους εργαζόμενους. Επιπρόσθετα, οι συγγραφείς διαπίστωσαν ότι τα ποσοστά κατάθλιψης και καύσης εργασίας ήταν τα υψηλότερα στην ομάδα που δεν άσκησαν καθόλου. Βελτιώσεις στην υγεία μπορούν να αποδοθούν στο γεγονός ότι η κατάρτιση βοηθάει στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της αυτοεκτίμησης σε όσους ασκούν.

Η έρευνα έχει σημαντικές επιπτώσεις και για τους εργοδότες, αφού οι ενεργά εργαζόμενοι μπορούν να μειώσουν το κόστος της υγειονομικής περίθαλψης, απουσιών και τη βελτίωση της παραγωγικότητας. Η έρευνα έδειξε επίσης ότι η αύξηση της κατάθλιψης μπορεί να προκαλέσει αύξηση του καψίματος κατά την εργασία και αντίστροφα. Προκειμένου να αποφευχθεί η υποβάθμιση της ψυχικής υγείας, οι επιχειρήσεις μπορούν να παρέχουν ευέλικτες ώρες που επιτρέπουν στους εργαζόμενους να ασκούν περισσότερο, να κατασκευάζουν γυμναστήρια για εταιρικούς λόγους και να χορηγούν συμμετοχές σε γυμναστήρια στην κοινότητα, σύμφωνα με το Toker.

Η συνεργατική αγορά βοηθά τις επιχειρήσεις να βρουν την τέλεια εφαρμογή

Οι συνεργαζόμενες αγορές - ηλεκτρονικές πύλες για το πλήθος των Freelancers - μπορούν να εγγυηθούν μια πληθώρα ταλέντων για όλους τους τύπους έργα. Αυτό που δεν μπορούν να εγγυηθούν είναι εάν το ταλέντο που θα βρείτε θα σας σώσει από πονοκεφάλους ή θα σας δώσει ένα. Ωστόσο, ορισμένες εταιρείες κινδυνεύουν να το αλλάξουν.

(Γενικός)

Θέλετε να κρατήσετε τους υπαλλήλους σας; Δώστε τους ευκαιρίες ανάπτυξης

Οι εργοδότες που ενδιαφέρονται να βελτιώσουν το ποσοστό διατήρησης των εργαζομένων τους θα πρέπει να λάβουν υπόψη τους: Οι εργαζόμενοι έχουν πολύ διαφορετικούς λόγους για να παραμείνουν σε δουλειά από ότι κάνουν για να φύγουν. Σε μια παγκόσμια μελέτη από τη συμβουλευτική εταιρεία BlessingWhite, οι εργαζόμενοι αποκάλυψαν ότι κολλάνε με μια δουλειά επειδή τους αρέσει το έργο τους.

(Γενικός)