Η άσκηση είναι καλή για την υγεία και την καριέρα σας

Το γυμναστήριο μπορεί να είναι καλό για τη σωματική σας διάπλαση, αλλά μπορεί να είναι καλύτερο για την ψυχική σας υγεία και την υγεία σας. Σύμφωνα με νέα έρευνα, οι εργαζόμενοι που συμμετείχαν σε κάποια μορφή σωματικής δραστηριότητας παρουσίασαν σημαντικά χαμηλότερες περιπτώσεις κατάθλιψης και καψίματος κατά την εργασία. Τα καλύτερα αποτελέσματα προήλθαν από εργαζόμενους που ασκούσαν για τέσσερις ώρες την εβδομάδα, καθώς ήταν κατά το ήμισυ πιθανό να παρουσιάσουν επιδείνωση της ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη και η καύση.

[

Ερευνητές [Fearing Job Security, Employees Come to Work Sick] Ο Sharon Toker, από τη Σχολή Διοίκησης του Recanati του Πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ, και ο Μιχάλης Μπίρον από το Πανεπιστήμιο της Χάιφα βασίστηκαν τα ευρήματά τους σε 1.632 Ισραηλινούς εργάτες τόσο σε ιδιωτικό όσο και σε δημόσιο τομέα, οι οποίοι ολοκλήρωσαν ερωτηματολόγια και είχαν εξετάσεις ρουτίνας σε ιατρικές κλινικές,

Για την διεξαγωγή της έρευνας, οι εργαζόμενοι χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες: μία που δεν δούλεψε, μία που ασκούσε για 75 με 100 λεπτά την εβδομάδα, μία που ασκούσε για 150 με 240 λεπτά την εβδομάδα και τελευταία ομάδα που εργάστηκε για 240 και πλέον λεπτά την εβδομάδα. Η σωματική δραστηριότητα περιγράφηκε ως κάτι που αύξησε τον καρδιακό ρυθμό και έφερε έναν ιδρώτα.

Η έρευνα διαπίστωσε ότι τα βέλτιστα αποτελέσματα ήταν εμφανή όταν τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης εβδομαδιαίως καλύφθηκαν από τους εργαζόμενους. Επιπρόσθετα, οι συγγραφείς διαπίστωσαν ότι τα ποσοστά κατάθλιψης και καύσης εργασίας ήταν τα υψηλότερα στην ομάδα που δεν άσκησαν καθόλου. Βελτιώσεις στην υγεία μπορούν να αποδοθούν στο γεγονός ότι η κατάρτιση βοηθάει στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της αυτοεκτίμησης σε όσους ασκούν.

Η έρευνα έχει σημαντικές επιπτώσεις και για τους εργοδότες, αφού οι ενεργά εργαζόμενοι μπορούν να μειώσουν το κόστος της υγειονομικής περίθαλψης, απουσιών και τη βελτίωση της παραγωγικότητας. Η έρευνα έδειξε επίσης ότι η αύξηση της κατάθλιψης μπορεί να προκαλέσει αύξηση του καψίματος κατά την εργασία και αντίστροφα. Προκειμένου να αποφευχθεί η υποβάθμιση της ψυχικής υγείας, οι επιχειρήσεις μπορούν να παρέχουν ευέλικτες ώρες που επιτρέπουν στους εργαζόμενους να ασκούν περισσότερο, να κατασκευάζουν γυμναστήρια για εταιρικούς λόγους και να χορηγούν συμμετοχές σε γυμναστήρια στην κοινότητα, σύμφωνα με το Toker.

Η ζωή στο σπίτι υπογραμμίζει ότι οι εργαζόμενες μητέρες περισσότερο από τους μπαμπάδες

Σε μια μελέτη που θα παρουσιαστεί στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Κοινωνιολογικής Εταιρείας, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η μελέτη των οικογενειακών ζητημάτων κατά την εργάσιμη ημέρα παίρνει μεγαλύτερο φόρο στις μητέρες που εργάζονται παρά στους πατέρες με τη μορφή αυξημένου άγχους και αρνητικών συναισθημάτων Υποθέτω ότι επειδή οι μητέρες φέρουν τη μεγάλη ευθύνη για την παιδική φροντίδα και την οικογενειακή ζωή, όταν σκέφτονται οικογενειακά θέματα, τείνουν να σκεφτούν τις λιγότερο ευχάριστες πτυχές από αυτό - όπως η ανάγκη να πάρει ένα παιδί από την ημερήσια φροντίδα ή να χρειαστεί να προγραμματίσει ένα ραντεβού για ένα άρρωστο παιδί - και είναι πιο πιθανό να ανησυχούν », δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Shira Offer, βοηθός καθηγητής στο Ba r-Ilan University στο Ισραήλ Η έρευνα βασίστηκε σε στοιχεία της Μελέτης Οικογένειας 500, μια διερεύνηση πολλαπλών μεθόδων σχετικά με το πώς οι οικογενειακές οικογένειες των ΗΠΑ εξισορροπούν τις οικογενειακές και επαγγελματικές εμπειρίες.

(Γενικός)

TMI; Οι νέοι επιχειρηματίες υποστηρίζουν τον πολιτισμό ανοιχτού κώδικα

Επί δεκαετίες η επιχειρηματική κοινότητα διατηρεί Από τα οικονομικά δεδομένα και τις πληροφορίες μισθών στις μακροπρόθεσμες πρωτοβουλίες και τον προγραμματισμό διαδοχής, οι ιδιωτικές εταιρείες έχουν από μακρού συνειδητοποιήσει τη θεωρία ότι η ανταλλαγή κρίσιμων πληροφοριών με τους υπαλλήλους γίνεται μόνο με βάση την ανάγκη να γνωρίζουμε Ωστόσο, όπως μια νέα γενιά επιχειρηματιών αναλαμβάνει, είναι και μια νέα εποχή διαφάνειας.

(Γενικός)