5 απλοί επιστημονικοί τρόποι για να είναι πιο παραγωγικοί


5 απλοί επιστημονικοί τρόποι για να είναι πιο παραγωγικοί

) Μια επιχείρηση λειτουργεί μόνο όπως και οι υπάλληλοί της, αλλά, δυστυχώς, είναι εύκολο για τους ανθρώπους να γίνονται άγχος ή αποφυγή. Ευτυχώς, η επιστήμη μπορεί να σας βοηθήσει να κατακτήσετε μερικές από τις επιρροές που κάνουν τους υπαλλήλους σας να νιώθουν υποτονικοί και να τους βοηθήσουν να αποδώσουν σε μέγιστη χωρητικότητα.

Είτε πρόκειται για μικρές λεπτομέρειες όπως εσωτερικός σχεδιασμός και διαδικασίες χρωμάτων ή ροών εργασίας, όπως πότε και πώς οι εργαζόμενοι κάνουν διαλείμματα, ο χώρος εργασίας έχει πολλά να κάνει με τη συνολική παραγωγικότητα των εργαζομένων σας. Μερικά από αυτά εξαρτώνται από τις προσωπικές τους συμπεριφορές, αλλά μεγάλο μέρος εξαρτάται από το περιβάλλον εργασίας που εσείς, ως εργοδότης, παρέχετε.

Εδώ είναι πέντε απλοί, αποδεδειγμένοι τρόποι για την αύξηση της παραγωγικότητας στο χώρο εργασίας.

Η έρευνα από το πρόγραμμα Interdepartmental Neuroscience στο Northwestern University του Σικάγου δείχνει ότι οι εργαζόμενοι που εργάζονταν σε γραφεία με παράθυρα σε 173 τοις εκατό περισσότερο λευκό φως από όσους εργάζονταν σε γραφεία χωρίς παράθυρα, σύμφωνα με την Psychology Today. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι οι υπάλληλοι που εργάζονται σε παράθυρα γραφείων κοιμήθηκαν κατά μέσο όρο 46 λεπτά περισσότερο ανά νύχτα, είχαν καλύτερη ποιότητα ύπνου και ανέφεραν υψηλότερη βαθμολογία ποιότητας ζωής από εκείνους που δεν το έκαναν. Οι υπάλληλοι που εργάζονται σε γραφεία χωρίς παράθυρα ανέφεραν περισσότερες διαταραχές του ύπνου και δυσλειτουργία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό συμβαίνει επειδή η έλλειψη φυσικού φωτός μπορεί να διαταράξει τους κιρκαδικούς ρυθμούς του σώματος σας και ακόμη και να προκαλέσει εποχική συναισθηματική διαταραχή.

Εάν το γραφείο ή ο θάλαμος δεν διαθέτει παράθυρο κοντά, μπορείτε να αγοράσετε φωτιστικά κουτιά ή λάμπες θεραπείας που μιμούνται το φυσικό εξωτερικό φως

Διακοσμήστε με τα σωστά χρώματα

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Τέξας που εξέταζε την επίδραση του χρώματος στην παραγωγικότητα διαπίστωσε ότι οι λευκοί τοίχοι είναι κακοί για την παραγωγικότητα και την ποιότητα της εργασίας. Η μελέτη εξέτασε τρεις ομάδες ανθρώπων με το να εργάζονται σε τρία διαφορετικά έγχρωμα δωμάτια - κόκκινο, aqua και λευκό. Τα λευκά δεν μας βοηθούν να είμαστε παραγωγικοί και τα περισσότερα περιβάλλοντα εργασίας είναι λευκά, υπόλευκα ή γκρίζα », δήλωσε ο ερευνητής Nancy Kwallek , σημειώνοντας ότι οι αποχρώσεις του μπλε ή του μπλε-πράσινου φαίνεται να είναι οι καλύτερες επιλογές για ένα σχέδιο χρωμάτων γραφείου.

Μια άλλη μελέτη του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας διαπίστωσε ότι ο κόκκινος μπορεί να αυξήσει την απόδοση σε υπαλλήλους με αναλυτικές προσανατολισμούς, ηρεμεί και προάγει τη δημιουργικότητα και την επικοινωνία. Το πράσινο είναι επίσης μεγάλο για την εμπνευσμένη δημιουργικότητα και την καινοτομία. Ωστόσο, το κίτρινο μπορεί να προκαλέσει άγχος και απογοήτευση, και το γκρίζο μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ενέργειας και κατάθλιψη.

Δοκιμάστε να κάνετε «καψάκια καφέ»

Ίσως να ρωτάτε τον εαυτό σας "Τι είναι ένας καψάκιος καφέ; Είναι ακριβώς αυτό που ακούγεται. Ένας καπνιστός καφές είναι μια περίοδος αναβολής 15 έως 20 λεπτών που ακολουθεί ένα φλιτζάνι καφέ. Μπορεί να φανεί σαν να παίρνετε καφεΐνη μόνο για να πάρετε ένα υπνάκο να νικήσει τον σκοπό, αλλά υπάρχει ένας επιστημονικός λόγος για τον οποίο ο καφές νάπα μας κάνει να αναπήδηση πίσω πιο παραγωγική από πριν.

Μια μελέτη του Εργαστηρίου Έρευνας του Sleep στο Πανεπιστήμιο Loughborough της Αγγλίας διαπίστωσε ότι ο συνδυασμός καφεΐνης και ενός σύντομου υπνάκου ήταν αποτελεσματικότερος στην καταπολέμηση της νωθρότητας και των δυσκολιών οδήγησης από ότι η καφεΐνη ή το νάπα μόνο, δήλωσε ο Vox.

Και βρέθηκε μια μελέτη από το Hiroshima University ότι ο συνδυασμός ήταν ο πιο αποτελεσματικός για την αύξηση της απόδοσης, με τις συνέπειες να διαρκούν περίπου μία ώρα μετά το ξύπνημα. Έτσι, οι εργοδότες, μπορεί να θέλετε να επενδύσετε σε ένα δωμάτιο ύπνου.

Δοκιμάστε νέες ρυθμίσεις καθισμάτων

Δεν γνωρίζετε ποτέ τι είδους καινοτομία και αναψυκτικό θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια απλή αλλαγή των θέσεων. Η αλλαγή της θέσης των εργαζομένων σας μπορεί να ενισχύσει τη δημιουργικότητα και την παραγωγικότητα, σύμφωνα με τον Christian Catalini, επίκουρο καθηγητή στο Sloan School of Management της Μασαχουσέτης. Ο Catalini δήλωσε στην Wall Street Journal ότι η ομαδοποίηση των εργαζομένων από το τμήμα μπορεί να προωθήσει την εστίαση και την αποτελεσματικότητα, αλλά η ανάμιξή τους μπορεί επίσης να οδηγήσει στην καινοτομία.

«Οι άνθρωποι κυριολεκτικά συλλαμβάνουν τα συναισθήματα ο ένας από τον άλλο σαν έναν ιό», δήλωσε ο Barsade, προσθέτοντας ότι εάν θέλετε να χαμογελάσετε ένα άγχος ο εργαζόμενος, η ομαδοποίηση αυτού του εργαζομένου με χαρούμενους και δραστήριους υπαλλήλους είναι η καλύτερη στρατηγική.

Το Wall Street Journal ανέφερε επίσης αρκετές εταιρείες που έχουν πειραματιστεί με διαφορετικές ρυθμίσεις καθισμάτων και έχουν δει ενδιαφέροντα αποτελέσματα. Εκπρόσωποι από την HubSpot διαπίστωσαν ότι η ομαδοποίηση των στελεχών τους συνέβαλε τους υπαλλήλους να αισθάνονται σαν να ήταν πολύ μακριά από την εταιρεία, για παράδειγμα. Και ο συν-ιδρυτής της Kayak.com, Paul English, διαπίστωσε ότι η τοποθέτηση νέων προσλήψεων σε συγκεκριμένες περιοχές με βάση τις προσωπικότητες και τις εργασιακές τους συνήθειες θα μπορούσε να αλλάξει πραγματικά τη δυναμική των διαφορετικών ομάδων στο γραφείο.

Πάρτε μαζί τα διαλείμματα

Τα διαλείμματα δεν είναι μόνο σημαντικές από την άποψη της συμμόρφωσης, είναι απαραίτητες και για την αύξηση της παραγωγικότητας. Και, όπως αποδεικνύεται, η διακοπή με τους συναδέλφους σας μπορεί να έχει τεράστιο, θετικό αντίκτυπο στην απόδοσή σας, σε αντίθεση με τη λήψη των διακοπών σας μόνο. ​​

Ο Ben Waber, συνιδρυτής και πρόεδρος του Humanyze, δήλωσε στο Phys.org ότι οι αλλαγές κατά μέσο όρο, αύξηση της ικανοποίησης των εργαζομένων και της παραγωγικότητας κατά 20%, καθώς και μια παρόμοια μείωση του κύκλου εργασιών.

Επομένως, αν αυτό σημαίνει να αναδιαμορφωθεί το γραφείο λίγο ή να δοθεί στους εργαζομένους η δυνατότητα κοινωνικοποίησης ή καφέ, οι εργοδότες μπορούν να εκμεταλλευτούν επιστημονικά ευρήματα για τη βελτίωση της παραγωγικότητας του χώρου εργασίας τους. Η προσφορά δωματίων υπανάπτυκτων ή πολλαπλών διακοπών εκτός γραφείου δεν είναι μόνο ωραία, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι κάνει την επιχείρησή σας πιο αποτελεσματική, μειώνει τον κύκλο εργασιών και διατηρεί τους εργαζόμενους σας πιο παραγωγικούς για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους.


Μαθήματα ηγεσίας: Ακολουθήστε το πάθος σας και δουλέψτε σκληρά

Μαθήματα ηγεσίας: Ακολουθήστε το πάθος σας και δουλέψτε σκληρά

Δεν υπάρχει κανένας "σωστός" τρόπος για να οδηγήσετε μια επιχείρηση. Οι σημερινοί ηγέτες έχουν πολλή σοφία να μοιραστούν για τη διαχείριση του σύγχρονου εργατικού δυναμικού, επειδή κάθε ένας προσεγγίζει την ηγεσία με τον δικό του μοναδικό τρόπο. Κάθε εβδομάδα, η Mobby Business θα μοιραστεί ένα μάθημα ηγεσίας από έναν επιτυχημένο ιδιοκτήτη επιχείρησης ή εκτελεστικό.

(Ηγεσία)

Ο θανατηφόρος λόγος να μην βιαστούμε στην πρόωρη συνταξιοδότηση

Ο θανατηφόρος λόγος να μην βιαστούμε στην πρόωρη συνταξιοδότηση

Μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε δύο φορές για να αποσυρθείτε νωρίς. Οι ερευνητές του Andreas Kuhn, του Jean-Philippe Wuellrich και του Josef Zweimüller διαπίστωσαν ότι οι άνδρες, ιδίως, είχαν αυξημένο κίνδυνο θανάτου πριν από την ηλικία των 67 ετών, όταν συνταξιοδοτήθηκαν νωρίς. Για να το αποδείξουν αυτό, οι ερευνητές εξέτασαν μια ομάδα εργαζομένων από την Αυστρία, που γεννήθηκαν μεταξύ 1929 και 1941.

(Ηγεσία)