Στερεή ύπνο: Πόσο ανήσυχες νύχτες τραυματίζουν την καριέρα σας

Μια μελέτη από την Σχολή Διοίκησης του Πανεπιστημίου του Ρότερνταμ στις Κάτω Χώρες αναφέρει ότι μετά από κακές νύχτες ύπνου, οι υπάλληλοι που έδειχναν η κακή συμπεριφορά, όπως η λήψη μεγαλύτερων διακοπών από ό, τι επιτρέπεται, η εγκατάλειψη χωρίς άδεια ή η κλοπή, είναι πιο πιθανό να ξαναγυρίσουν.

Η Laura Giurge, ένας από τους ερευνητές της μελέτης και ένας μεταπτυχιακός φοιτητής στο Πανεπιστήμιο Erasmus, στο χώρο εργασίας συχνά προέρχεται από εγωιστικές παρορμήσεις που δεν κρατιούνται υπό έλεγχο από τον αυτοέλεγχο.

«Είναι γνωστό ότι αυτή η ικανότητα να ρυθμίζουμε τις παρορμήσεις μας μπορεί να υπονομευθεί από την ύπαρξη κακής νύχτας - όχι απαραίτητα απλά από το ποσό τον ύπνο, αλλά και λόγω της διαταραχής της ποιότητας του ύπνου », δήλωσε ο Giurge σε μια δήλωση.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές ζήτησαν από τον επαγγελματία να εργαστεί πόσο καλά κοιμήθηκε για 10 συνεχείς ημέρες. Οι ερευνητές της μελέτης διαπίστωσαν ότι, γενικά, η ποιότητα του ύπνου την προηγούμενη νύχτα επηρέασε τα ακόλουθα τη συμπεριφορά της ημέρας. Επιπλέον, εκείνοι οι εργαζόμενοι που έδρασαν ελάχιστα μια μέρα ήταν πιο πιθανό να συνεχίσουν την κακή συμπεριφορά την επόμενη μέρα, ειδικά αν κοιμούνται άσχημα τη νύχτα που συνδέει τις δύο ημέρες.

Ο Giurge είπε ότι η μελέτη δείχνει ότι η εμφάνιση ανεπιθύμητης συμπεριφοράς όχι ένα σταθερό χαρακτηριστικό χαρακτήρα.

"Μπορεί να διαφέρει από μέρα σε μέρα, ακόμη και μέσα στο ίδιο πρόσωπο", δήλωσε ο Giurge. "Οποιοσδήποτε και αν είναι ο λόγος για τον οποίο ξεκινάει, μια νύχτα με χαμηλό ύπνο μπορεί να δυσκολέψει κάποιον να σταματήσει να το κάνει, ειδικά μεταξύ των ατόμων με χαμηλή ηθική ταυτότητα. Η κούραση μπορεί να κάνει πιο δύσκολο για τους ανθρώπους να ξεπεράσουν την αίσθηση ότι απέτυχαν όντας καλός και ηθικός άνθρωπος και, ως εκ τούτου, μην προσπαθήσετε ξανά την επόμενη μέρα ».

Αυτός ο τύπος καταστροφικού κύκλου θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί η ανήθικη συμπεριφορά είναι τόσο εμφανής σε πολλές οργανώσεις, σύμφωνα με τον Giurge. Αυτός ο τύπος κακής συμπεριφοράς εκτιμάται ότι θα κοστίσει τις εταιρείες των Η.Π.Α. στα 200 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως.

Η δράση δεν είναι το μόνο αρνητικό που μπορεί να προέλθει από έναν ύπνο χαμηλής νύχτας. Μελέτες των 2.000 Αμερικανών από την Amerisleep αποκάλυψαν ότι ο κακός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε ευερεθιστότητα, καθώς δεν είναι κίνητρα στην εργασία και είναι δυσαρεστημένος με την εργασία και την απόδοση των θέσεων εργασίας.

Ειδικότερα, οι εργαζόμενοι που ανέφεραν κακή ποιότητα ύπνου τον τελευταίο μήνα ήταν 4,7 φορές περισσότερες πιθανότητες να αισθάνονται ευερέθιστες στην εργασία τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα

Επιπλέον, εκείνοι που δήλωσαν ότι είχαν καλό ύπνο τον περασμένο μήνα ήταν 4,9 φορές πιο πιθανό να βρουν εύκολο να κινητοποιηθούν στην εργασία, 1,9 φορές πιο πιθανό να να είναι ικανοποιημένοι με τη δουλειά τους και 1,5 φορές πιο πιθανό να είναι ικανοποιημένοι με την απόδοση της εργασίας τους.
Συνολικά, οι βιομηχανίες με εργαζόμενους που παίρνουν τον καλύτερο ύπνο κάθε νύχτα είναι η γεωργία. τη δασοκομία, τα ψάρια και το κυνήγι. ακίνητα, ενοικιάσεις και χρηματοδοτικές μισθώσεις · μάρκετινγκ και διαφήμιση; κατασκευή; και βιομηχανία

Οι βιομηχανίες που ανέφεραν τη χαμηλότερη ποιότητα ύπνου ήταν οι εκδόσεις, οι χονδρικές και λιανικές πωλήσεις, οι νοικοκυρές, οι τηλεπικοινωνίες και οι μεταφορές και η αποθήκευση

Οι άντρες υπογράμμισαν τα περισσότερα από την εργασία, οι γυναίκες από τη ζωή

Μια μελέτη της Polaris Marketing Research σχετικά με πηγές άγχους αποκάλυψε ότι οι άνδρες τα θέματα τους προκαλούσαν άγχος, ενώ οι γυναίκες είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν οικονομικά ζητήματα, έλλειψη χρόνου, οικογενειακά προβλήματα, κατάσταση διαβίωσης και θέματα σχέσεων. Ενώ οι άνδρες και οι γυναίκες αναφέρθηκαν βλέποντας την τηλεόραση ως τον κορυφαίο τρόπο για την ανακούφιση του άγχους, Σύμφωνα με την έρευνα, οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να κοιμηθούν, να ακούσουν μουσική, να σερφάρετε στο Διαδίκτυο, να κοινωνικοποιήσουν, να προσευχηθούν, να διαβάσουν ένα βιβλίο, να γράψουν σε ένα περιοδικό ή να φάσουν τα αγαπημένα τρόφιμά τους για άνεση, ενώ οι άνδρες είναι πιο πιθανό να παίξουν βιντεοπαιχνίδια, να ασκήσουν και να απολαύσουν ένα ποτό για να χαλαρώσουν.

(Καριέρα)

Οι 10 Εργοδότες Επαγγελματικών Δεξιοτήτων

Με τον ανταγωνισμό για νέες θέσεις εργασίας σε υψηλό επίπεδο όλων των εποχών, οι εργαζόμενοι πρέπει να έχουν τις ικανότητες που οι εργοδότες στοχεύουν. Από την ικανότητα να επικοινωνούν αποτελεσματικά με την προθυμία να φορούν πολλαπλά καπέλα γύρω από το γραφείο, οι εργοδότες αναζητούν σήμερα εργαζόμενους με ποικίλες δεξιότητες.

(Καριέρα)