Να μην καίει: Να επιδιώκετε να αποφύγετε την κόπωση στο χώρο εργασίας

Όπως και οι αθλητές στην πισίνα ή στην πίστα, οι εργαζόμενοι πρέπει να περπατούν στο γραφείο για να αποφύγουν την καύση, σύμφωνα με νέα έρευνα. οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια και της Κινεζικής Ακαδημίας Επιστημών ανέπτυξαν ένα μοντέλο για το πώς οι εργαζόμενοι πρέπει να κατανείμουν καλύτερα τις προσπάθειές τους κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποτρέψουν την κόπωση. Σύμφωνα με προηγούμενες έρευνες, η κόπωση όχι μόνο κάνει τη δουλειά πιο δυσάρεστη, αλλά οδηγεί σε μειωμένη παραγωγικότητα.

Κατά την ανάπτυξη του μοντέλου, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι υπάλληλοι εξυπηρετούνται καλύτερα ακολουθώντας ένα από τα δύο πρότυπα, ανάλογα με το είδος της εργασίας

Μια από τις επιλογές είναι το «υψηλό σχέδιο χαμηλής προσπάθειας» που συμβουλεύει τους εργαζόμενους να διαχειριστούν την κόπωση ξεκινώντας και τελειώνοντας την ημέρα τους με μέγιστη προσπάθεια και ένταση, αλλά το κάνοντας λίγο πιο εύκολο στη μέση της μέρας .

Αυτό το μοτίβο είναι παρόμοιο με τη στρατηγική που χρησιμοποιούν συχνά οι Ολυμπιακοί κολυμβητές και οι δρομείς. Οι συγγραφείς της μελέτης δήλωσαν ότι αυτοί οι αθλητές συνήθως προσπαθούν να μειώσουν το ποσοστό εγκαυμάτων τους μετά από να ξεκινήσουν ένα ισχυρό ξεκίνημα, ώστε να έχουν κάποια ενέργεια στη δεξαμενή τους για ένα ισχυρό φινίρισμα.

Ορισμένες θέσεις εργασίας απαιτούν όμως οι εργαζόμενοι να εκτελούν πάντα τη μέγιστη ένταση . Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τους εργαζόμενους που χειρίζονται μηχανήματα ή παρέχουν εξυπηρέτηση πελατών. Σε αυτό το σενάριο "όλα ή τίποτα", οι ερευνητές λένε ότι το καλύτερο πρότυπο για τους υπαλλήλους που ακολουθούν είναι να ξεκινήσουν και να τερματίσουν την ημέρα με περιόδους "on", αλλά να κάνουν διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας

Εργοδότες που επιμένουν στους εργαζόμενους ένας υψηλός ρυθμός συνεχώς βλάπτει την οργάνωσή τους μακροπρόθεσμα, σύμφωνα με τη μελέτη. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι οι κουρασμένοι εργαζόμενοι οδηγούν σε υψηλό κύκλο εργασιών, χαμηλό ηθικό και χαμηλή παραγωγικότητα.

Δεδομένου ότι η κόπωση παραμένει απαρατήρητη μέχρι να προκαλέσει ήδη προβλήματα, οι συγγραφείς της μελέτης λένε ότι οι εργοδότες εξυπηρετούνται καλύτερα με τη λήψη προληπτικών μέτρων

Ο Manel Baucells, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης και ένας καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια, υποδεικνύει ότι οι διαχειριστές μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή της κόπωσης παρέχοντας στους εργαζομένους μεγαλύτερο έλεγχο για το πότε κάνουν διαλείμματα. Δεν σημαίνει ότι οι εργαζόμενοι πρέπει να εργάζονται για πολλές ώρες. Οι εργάσιμες ημέρες είναι ωραίες, εφ 'όσον οι εργαζόμενοι λαμβάνουν διάλειμμα κατά τη διάρκεια της ημέρας για να επαναφορτίζουν.

"Το Google φαίνεται να έχει μάθει αυτό το μάθημα και να κάνει το περιβάλλον εργασίας ευχάριστο, προωθώντας τη διασκέδαση και ταυτόχρονα ενθαρρύνει τις μακρές ώρες εργασίας , Ο Baucells έγραψε σε ένα άρθρο σχετικά με την ιστοσελίδα της Σχολής Επιχειρήσεων του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια Darden.

Για τους εργαζόμενους που εργάζονται από το σπίτι, είναι σημαντικό να αυτορρυθμίζουν το χρόνο και την προσπάθειά τους. Οι συντάκτες της μελέτης δήλωσαν ότι πρέπει να αποφύγουν τον πειρασμό να πιέσουν σκληρά όλη την ημέρα

. Οι εργαζόμενοι στο σπίτι θα πρέπει να σχεδιάζουν σαφή όρια στο σπίτι / εργασία στα χρονοδιαγράμματα (και τους χώρους εργασίας τους) για να διευκολύνουν καλύτερα μια υψηλή χαμηλή προσπάθεια, αντί να περάσουν πολλές ώρες που τελειώνουν ισοδύναμες (ή χαμηλότερες) εξόδους », γράφει ο Baucells. "Μπορούν ακόμη και να εξετάσουν το ενδεχόμενο να ξεκινήσουν την εργασία τους αμέσως μετά την άνοδο το πρωί για να επωφεληθούν από το ντους και το πρωινό, όπως οι χρόνοι για να ξεκουραστούν και να μειώσουν τη συσσώρευση κόπωσης."

Τελικά οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι εργοδότες θα δουν τα μερίσματα «Τα κόμματα των επιχειρήσεων και των εργαζομένων είναι απόλυτα ευθυγραμμισμένα όσον αφορά την ξεκούραση και τη διαχείριση της κόπωσης: Η μείωση της κόπωσης αυξάνει την παραγωγικότητα, μειώνει το κόστος της προσπάθειας, αυξάνει την ικανοποίηση από την εργασία, μειώνει «Η μελέτη ήταν συν-συγγραφέας του Lin Zhao της Κινεζικής Ακαδημίας Επιστημών στο Πεκίνο

Το Google Pixelbook θα σας κοστίσει $

νέο Pixelbook, η Google προσπάθησε να συνδυάσει τα καλύτερα χαρακτηριστικά που υπάρχουν στα smartphones, τα tablet και τους φορητούς υπολογιστές για να δημιουργήσει έναν υπολογιστή με Chromebook αρκετά ευέλικτο ώστε να ικανοποιεί τις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής. Το Pixelbook μπορεί επίσης να προσφέρει μια νέα, παραγωγική επιλογή για τους ιδιοκτήτες επιχειρήσεων, αν είστε διατεθειμένοι να ξοδέψετε τα χρήματα.

(Επιχείρηση)

Lenovo ThinkPad P70 Laptop: Είναι καλό για την επιχείρησή σας

Το ThinkPad P70 της Lenovo είναι δύσκολο να νικήσει για γραφικά έντονους φόρτους εργασίας. Ο σταθμός εργασίας των 17,3 ιντσών είναι απόλυτη δύναμη ενός φορητού υπολογιστή, καθιστώντας το το ιδανικό εργαλείο για την επεξεργασία βίντεο ή την εργασία με λογισμικό 3D μηχανικής. Το εξαιρετικό πληκτρολόγιο και η διάρκεια ζωής της μπαταρίας υπερβαίνουν τη συμφωνία.

(Επιχείρηση)