Μπορείτε να καθίσετε τώρα. Το καθιστικό στο χώρο εργασίας δεν μπορεί να είναι τόσο κακό Μετά από όλα

Ίσως θελήσετε να καθίσετε για να το διαβάσετε. Το να καθίσετε στο γραφείο σας όλη την ημέρα δεν είναι τόσο κακό για την υγεία σας όπως αναφέρθηκε, σύμφωνα με νέα έρευνες.

Συνεδρίαση για μεγάλες περιόδους εργασίας ή στο σπίτι, δεν συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Διεθνές Περιοδικό Επιδημιολογίας

Η μελέτη προκαλεί παρελθούσες έρευνες που υποδηλώνουν ότι ανεξάρτητα από το πόσο ασκείτε, η συνεδρίαση για παρατεταμένες περιόδους είναι κακή για την υγεία σας. Η τρέχουσα έρευνα υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι που συνήθως περπατούν πολύ ή ασκούν άλλη άσκηση δεν έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου εάν ξοδεύουν το μεγαλύτερο μέρος της εργασίας τους κάθεται στο γραφείο.

Ο Melvyn Hillsdon, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης και ένας αναφερόμενος στη μελέτη τους, δείχνει ότι το πρόβλημα έγκειται στην απουσία κίνησης και όχι στο χρόνο που κάναμε.

"Οποιαδήποτε στατική στάση, όπου η ενεργειακή δαπάνη είναι χαμηλή, μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία, κάθεται ή στέκεται ", δήλωσε ο Hillsdon σε μια δήλωση. "Τα αποτελέσματα θέτουν υπό αμφισβήτηση τα οφέλη των σταθμών εργασίας που τοποθετούνται σε κατακόρυφα σημεία, τα οποία οι εργοδότες παρέχουν ολοένα και περισσότερο για να προωθήσουν ένα υγιές περιβάλλον εργασίας."

Η μελέτη παρακολούθησε πάνω από 5.000 συμμετέχοντες για 16 χρόνια, καθιστώντας την μία από τις μεγαλύτερες επακόλουθες μελέτες σε αυτόν τον τομέα της έρευνας. Για την έρευνα, οι συμμετέχοντες, 3.720 άνδρες και 1.412 γυναίκες, έδωσαν πληροφορίες σχετικά με το συνολικό χρόνο που πέρασαν καθισμένοι κάθε μέρα και για αρκετούς ειδικούς τύπους συνεδρίασης: κατά την εργασία, κατά τον ελεύθερο χρόνο και κατά την παρακολούθηση της τηλεόρασης. Οι ηλικιωμένοι, το φύλο, η εθνικότητα, η κοινωνικοοικονομική κατάσταση, η γενική υγεία, το κάπνισμα, η κατανάλωση οινοπνεύματος και η διατροφή, όλοι ελήφθησαν υπόψη για το πόσο χρόνο περνούσαν ή που περνούσαν ασχολούνται με μέτρια και έντονη δραστηριότητα κάθε μέρα. λογαριασμός. Σύμφωνα με τα ευρήματά μας, η μείωση του χρόνου καθιστικού μπορεί να μην είναι εξίσου σημαντική για τον κίνδυνο θνησιμότητας όπως είχε δημοσιευθεί προηγουμένως και ότι η μείωση του χρόνου καθιστικού δεν μπορεί να είναι τόσο σημαντική για τον κίνδυνο θνησιμότητας, η ενθάρρυνση των ανθρώπων να είναι πιο δραστήριοι θα πρέπει να εξακολουθεί να αποτελεί προτεραιότητα για τη δημόσια υγεία », δήλωσε ο Richard Pulsford, ο κύριος συγγραφέας της μελέτης και ο καθηγητής φυσικής δραστηριότητας στην υγεία του Πανεπιστημίου του Exeter.

Προχωρώντας, ο συγγραφέας θέλει να περάσει το χρόνο σπουδών αν οι μακρές περίοδοι συνεδρίασης συνδέονται με αυξημένη συχνότητα εμφάνισης ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης τύπου ΙΙ.

Οι περισσότεροι Αμερικανοί εργάτες λένε ότι τα πραγματικά ταλέντα τους δεν χρησιμοποιούνται στην εργασία.

Αυτός ο αντίκτυπος παρατηρείται στους εργαζόμενους που παρουσίαζαν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, ελπίδα, αλτρουισμό και γενική ευημερία. Επιπλέον, η έρευνα έδειξε ότι οι εργαζόμενοι ήταν επίσης πιο πιθανό να ασχολούνται με το έργο τους, να εκτελούν σε υψηλότερο επίπεδο και είναι λιγότερο πιθανό να εγκαταλείψουν έναν οργανισμό όταν χρησιμοποιούν τα δυνατά τους στην εργασία.

(Καριέρα)

Η ανθυγιεινή σχέση με τα εισερχόμενά σας; Πώς να σπάσει κακές συνήθειες ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Ενώ το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο ήταν εδώ και δεκαετίες, οι άνθρωποι συνδέονται με αυτό τώρα περισσότερο από ποτέ, σύμφωνα με νέα έρευνα. Το Reachmail, παρόλο που ο έλεγχος ηλεκτρονικού ταχυδρομείου καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να μειώσει την παραγωγικότητα, σχεδόν το 84% των ερωτηθέντων το κάνουν τόσο συχνά.

(Καριέρα)